养生|【养生】3个简单的养生动作，叩齿固精，闭目养血，握拳调肝( 二 ) 医学

我们的肝，主藏血，主条达。因此，血液在体内顺畅地流通，就需要靠肝的条达之气。若是肝气舒畅，那么血液流动就会平稳顺畅。而血液的通畅与否，在体肢末节之处又极容易被阻遏。毕竟肢体末节离心脏太远，受到的滋养也最少。
因此，在此时握拳再次伸展。这就相当于对双手的血管做了一次挤压。这样可以给局部的血液循环以帮助，从而促进血液在肢体末节的经脉中顺畅通行。血液通畅，则肝气畅，于是反过来就可以达到养肝的目的了。

而传统医学理论还告诉我们，肝主筋。因此，肝气对双手筋肉、肌腱就有着一定的影响。
打个简单的比方，就比如说在生气的时候握紧拳头。因为人在发怒时，肝气就会横逆。此时双手紧握，就是肝气在筋脉中异常输布的一种表现。而我们下意识地通过用力，来促进肝气的运行，使肝气归于平和。因此，用力握拳、再用力张开，可以很好地调畅肝气。
所以说，养生并没有多么复杂，只是把生活中的一些细枝末节的小事儿做好就可以了。就比如上述的叩牙固肾精、闭目养血、握拳养肝等，您不妨试试。