国人消化道癌症高发，与7种饮食坏习惯紧密相关，早改正降低风险 _健康小知识

【国人消化道癌症高发，与7种饮食坏习惯紧密相关，早改正降低风险】随着现在社会的不断发展，越来越多的人们都开始注重健康问题，但是在注重健康问题的同时，很多疾病也在逐步靠近我们的生活。尤其是消化道癌症，更是成为了威胁我国国人身体健康的癌症之一。放眼全世界，我国消化道癌患者的人数要远远高于其他国家。
之所以会出现这种情况，其实与国人们不良的饮食习惯有着很大的关系。从健康角度出发去进行考虑，想要是使消化道癌症患者的人数达到控制并且降低，那么就必须要控制饮食，远离一些不良的饮食习惯，这样一来才能够使消化道癌症患者的人数降低。

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经过多年的研究发现：我国消化道癌症患者的人数增多与这7种不良的饮食习惯有着很大的关系，只要将这些饮食习惯改正之后就能够预防消化道癌症的出现。
一、引发消化道癌症的7种饮食坏习惯。
消化道癌症是现代社会当中发病率较高的一种癌症，由于近几十年来，我国的社会及经济都得到了较快发展，但是在发展的同时，国人的饮食以及生活习惯也都出现了较大的改变。也正是因为如此，所以才导致了消化道癌症的出现，那么引发消化道癌症的7种饮食坏习惯有哪些呢？我们就来了解一下。

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1、水果摄入不足。
水果当中含有丰富维生素以及钠、钙、锌等多种微量元素，不同的水果其微量元素的含有量也是有所不同的，绝大多数人都知道，经常服用水果能够补充人体的维生素，对于消化道癌症也有一定的预防效果。但是生活当中有很多朋友们都不喜欢吃水果，如果水果摄入不足，就会增大消化道癌症的发病几率。
2、钙摄入不足。
钙物质是人体生长发育所需要的必备物质，如果一旦钙物质摄入不足就会引发多种疾病。随着年龄的不断增长，人体的钙物质也会逐步的流失，为了能够确保身体有足够的钙物质，避免出现骨质疏松的风险，就必须要加大该物质的摄入量。据相关研究发现：钙物质摄入不足也会增加结直肠癌的发病几率。

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3、蔬菜摄入不足。
在人体生长发育过程当中都需要摄入大量的蔬菜，因为蔬菜当中含有很多对人体有益的成分，如果蔬菜摄入不足的话，就会增加咽喉癌以及口腔癌的发病几率。为了能够有效的预防疾病的发生，在饮食当中就必须要摄入足够的蔬菜，但是在进行蔬菜摄入时也需要注意蔬菜的多样性以及新鲜度。
4、膳食纤维摄入不足。
膳食纤维食物对于人体的作用非常大，它能够将体内的毒素更快的排出，减缓致癌物质的产生。由于膳食纤维食物当中含有的热量相对较低，对于减肥的人群来说，也可以将其作为主食来食用。但是如果膳食纤维食物摄入不足，就会增大结直肠癌的发病几率。

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5、红肉摄入过量。
肉类是我们生活当中比较常见的一种食物，而红肉也是众多肉类当中的一种，常见的红肉有：牛肉，羊肉，猪肉等。但很多人都不知道红肉当中也含有大量的致癌物质，而世界卫生组织也将红肉列为2A类致癌物。如果红肉摄入过量也会增加消化道癌症的患病风险。
6、腌菜摄入过多。
对于很多中老年朋友们来说，都喜欢在进餐的时候加入一些腌菜，在以前的社会当中，腌菜是每个家庭当中的必备食物，但是随着经济的不断发展，腌菜也被做成餐前开胃菜来食用。而腌菜当中含有大量的盐分以及亚硝酸盐，对人体危害非常大。如果腌菜摄入过多，就会增大肠胃负担，出现消化道癌症。