菠菜的功效与作用菠菜可帮助稳定情绪

导读：菠菜的功效与作用。菠菜是一种营养丰富、味道鲜美的佳蔬。菠菜是公认的补血食物，含铁质的胡萝卜素相当丰富。除了是补血的佳品，它还有很多功效。下面食疗网小编就来为大家说说，菠菜的功效与作用。

菠菜的功效与作用：
【菠菜的功效与作用菠菜可帮助稳定情绪】 功效1、排毒
菠菜可以清理人体肠胃里的热毒，，避免便秘，保持排泄的通畅。且菠菜的热量很低，常吃也不用担心发胖。
功效2、助发育
菠菜中含有可观的蛋白质，可帮助身体发育，精力旺盛。
功效3、保护视力
我们知道缺乏维生素A会导致眼睛干涩、看东西“模糊” 。菠菜中的胡萝卜素在体内会转化成维生素A，可降低视网膜退化的危险。对常用电脑的人应该是有不小的帮助。
功效4、稳定情绪
菠菜中丰富的维生素A、B、C可以帮助你从焦躁不安的状态中走出，赶走紧张情绪，改善忧郁的心情。
功效5、补铁
菠菜中富含铁，铁是人体造血原料之一，是女性经期时的好食品。经常吃菠菜的人面色红润、光彩照人，可远离缺铁性贫血。
功效6、美容
维生素K，这是很多蔬菜水果中缺乏的。人的头发光亮，皮肤白净有光泽，不仅需要维生素A、B、C，也少不了维生素K 。

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