食疗药膳调理月经不调

月经 不调常用 食疗 方法 :
1、月经过多,经期延长:黑木耳适量,烘干后研成细末 。用红糖水送服,每次6克,每日2次 。
2、月经不顺,经痛:将 黑豆 炒后研成细末,取黑豆粉30克与苏木12克同熬,水开后加入红糖 。
3、虚寒性月经不顺: 羊 肉 100克,生姜1块切成片,调味盐少许,煮熟以后吃肉喝汤 。
4、血虚型月经不顺: 当归 10克,鸡蛋 2个,红糖50克 。将当归放入适量的水中煮开,水开后打入鸡蛋,蛋熟后加入红糖 。吃蛋喝汤,每次月经后服用1剂 。
5、月经不顺:藕节6个,红糖50克,煎服 。
6、月经先期:干芹菜500克,2碗水,煎成1碗,常服 。
经期饮食正误
很多女性在月经来潮前,有乳房胀痛,腹胀,下腹胀痛,易疲劳,忧郁,失眠 等症状 。如果在经前和经期能注意饮食调理,即可减少这些不适感 。


正确
1、月经来潮的前一周的饮食宜清淡,易消化,富营养 。可以多吃豆类,食疗,鱼类等高蛋白食物,并增加绿叶蔬菜,水果,也要多饮水,以保持大便通畅,减少骨盆充血 。
【食疗药膳调理月经不调】 2、月经来潮初期时,女性常会感到腰痛、不思饮食,这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物,如枣、面条、薏米粥等 。
3、月经期要吃营养丰富、容易消化的食物,以利于营养物质的补充,多饮水、多吃蔬菜,可以保持大便通畅,这样也可以减少盆腔充血 。
4、月经期会损失一部分血液 。因此,月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物,如肉、动物肝、蛋、奶等 。
错误
1、女性在月经来潮前应忌食咸食 。因为咸食会使体内的盐分和水分贮量增多,在月经来潮之前,孕激素增多,易于出现水肿、头痛等现象 。
2、有不少喜欢喝含气饮料的女性,在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象,这是铁质缺乏的表现 。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐,同体内铁质产生化学反应,使铁质难以吸收 。此外,多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和,降低胃酸的消化能力和杀菌作用,并且影响食欲 。
3、月经来潮前不要吃刺激性食物和 辣椒 之类,少吃肥肉、动物油和甜食 。
4、辛辣生冷的食物有刺激性,容易引起盆腔血管收缩而引起经血量过少甚至突然停止 。另外,烟酒等刺激性物质对月经也会有一定影响,如果不注意避免,长此以往,会发生痛经或月经紊乱 。