所以生活中要少吃高脂肪的食物 ， 比如动物油 ， 花生油 ， 豆油 ， 鸡皮等 。 还要少吃坚果 ， 动物内脏等 。
如何有效降血脂？合理饮食
饮食上要限制总热量 ， 控制脂肪的摄入量 ， 同时还要保证饮食的多样化 ， 包括谷类食物 ， 水果 ， 蔬菜 ， 豆制品 ， 奶制品等 。
控制体重
肥胖是血脂代谢异常的重要危险因素 ， 体重超标的人 ， 日常的能量摄入应低于每日消耗掉的能量 ， 控制体重继续增长 ， 并且争取减少体重至健康状态 。
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长期有规律的锻炼、运动 ， 可以调节血脂水平 ， 使脂质代谢沿着健康的方向发展 ， 运动还可以加快和促进机体内各种代谢 ， 有利于脂类和糖类的代谢 。 坚持运动还能增强心肺功能 ， 促进血液循环 ， 对冠心病的预防有积极作用 。
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