花生是糖尿病“导火索”？劝告：若想胰岛强壮，2种食物或早忌口 _健康小知识

糖尿病是一组由多病因引起的以慢性高血糖为特征的代谢性疾病，是由于胰岛素分泌和(或)利用缺陷所引起。
据临床调查统计发现，中国现有糖尿病患病人数已超1.14亿，约占总人数的10.35%左右，而且患病率在不断攀升当中，患病人群也在逐渐年轻化。

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糖尿病又被称为富贵病，其主要元凶就是平时的饮食不健康，不规律，不合理，如果在平时不注意调整饮食习惯，便会导致血糖升高，进而诱发糖尿病，甚至造成更严重的损害。
花生是糖尿病“导火索”？
花生是家家户户常备的一种坚果，尤其是到了逢年过节，花生瓜子更是成为了家中面带宾客的必备，尤其是对于一些爱喝酒的人群来说，花生米可谓是一道绝佳的下酒菜。
在大多数人的印象中，花生口感清脆，气味香醇，不管是作为零食还是下酒菜，都是非常不错的选择，而且适量吃点花生，不仅能够养护肠胃，还有助于维护心脑血管系统。

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但是如今网络上却有传言称花生是糖尿病的导火索，吃花生可能会导致血糖升高，对糖尿病患者的病情不利，事实究竟是如何呢？下面不妨听听医生的解释。
糖尿病人不能吃花生的说法是比较绝对的，实际上所有的食物都可以吃，但是肯定不能多吃。
花生是属于高脂肪、高热量的食物，虽然花生有优点，但是15粒花生就相当于一勺油，相当于一个90大卡热量的食物，所以吃花生就相当于多吃了油。

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当吃15粒花生的时候，主食就需要减少，过多地摄入油脂是不好的，每天的油脂摄入最好不超过25克。所以吃花生实际就等于吃油，不是不能吃，但是需要少吃，且吃的同时还要减少主食。
劝告：若想胰岛强壮， 2种食物或早忌口
1、含糖量高的食物
糖类食物，包括有单糖、双糖、多糖这些食物。糖尿病的患者，并不建议进食，含有单糖或者双糖类的食物。
单糖，主要包括有葡萄糖和果糖；双糖主要指的是蔗糖和乳糖等等。如果进食这种单糖或者双糖类的食物，糖分会快速的吸收，是糖尿病患者的血糖出现较大的波动，不利于血糖的控制，因此，并不建议患者吃这类食物。

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而像多糖类的食物主要有米饭、面粉、土豆等等这些食物，它们进食以后需要转化为单糖，才能够被吸收。所以不会使血糖急剧的增加，而且饱腹感比较强，所以这些食物应该作为糖尿病患者身体供能的主要来源。
2、脂肪含量高的食物
为了防止糖尿病患者肥胖，必须要限制高脂肪食物的摄入。糖尿病本身是由于胰岛素分泌不足引起的糖、蛋白质和脂肪的代谢紊乱。
又因为糖尿病易于合并心脑血管疾病和动脉粥样硬化，所以必须要严格限制多脂类和高胆固醇食品的摄入，比如动物内脏、肥肉、蛋黄、鱿鱼、鱼子、虾、蟹黄等，避免加重脂质代谢紊乱，引发高脂血症。

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健康有知识：这5种食物更有利于稳定血糖，要舍得吃
1、苦瓜
苦瓜中富含苦瓜皂甙，有类胰岛素作用，有助人体调节血糖水平，有降低血糖的作用。苦瓜营养丰富，富含多种维生素，尤其是维生素C的含量非常高，有抗氧化、防止衰老的作用。