香烟市场或迎来大调整，3.5亿烟民该何去何从？老烟民不妨了解下( 二 ) _健康小知识

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【香烟市场或迎来大调整，3.5亿烟民该何去何从？老烟民不妨了解下】除此之外，大多数老烟民都养成了长期吸烟的习惯，对尼古丁产生了上瘾和依赖性，一旦关闭了全烟厂，老烟民的需求依然存在，难免会导致身体出现一系列的不适症状。
为了能够缓解身体不适感，很多人可能会铤而走险搞走私，开展地下黑工厂等甚至偷偷种植烟草，严重破坏了社会制度，与其这样，还不如直接放开。
从经济发展层面来看，烟草行业全是在一定程度上解决了很多人的就业问题，其中包括烟草种植的烟农，生产环节的卷烟厂，以及终端的烟草公司等，为这些人提供了就业岗位和收入来源。

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如果直接关闭了卷烟厂，强制性的要求戒烟，势必会造成很大一部分人失业，没有了收入来源，生活也将成为问题，甚至还会产生仇视社会的心理，成为社会的毒瘤，对社会的安定造成影响。
综上所述，国家对于烟草市场的政策从来都是控烟而不是禁烟，因此从多方面来看，国家不关闭卷烟草确实是有一定道理的。
既然吸烟有害健康，那么如何才能减轻吸烟给身体带来的伤害呢？
1、
多吃维生素C的食物
过量饮酒与吸烟者血液中维生素C的含量明显偏低。维生素C是保持身体健康不可缺少的营养素，可以促进损伤组织的愈合，以及预防感冒、提高机体免疫力等。如身体内维生素C长期处于低水平而得不到补充，就会引发疾病。
在平时可以多吃一些富含维生素C的蔬菜瓜果，比如橘子，橙子，柠檬，西红柿，樱桃，山楂，辣椒，草莓，菜花，猕猴桃等。

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2、
补充硒元素
抽烟的人，体内血液中的硒元素含量会有所下降，而硒元素又是防癌的一种微量元素。人体内缺乏硒元素的话，癌症的发病率就会大大的增高。所以专家建议经常吸烟的男士日常应该多吃含硒元素丰富的食物。
但平时可以多吃一些富含硒元素的食物，比如蘑菇，芝麻，麦芽，大蒜，鸡蛋，动物肝脏等。

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3、
多吃碱性食物
香烟中尼古丁成分对于人体的伤害是非常大的，当人的体液呈现碱性的时候，可以减少对尼古丁的吸收。多吃碱性食物，可以有效的降低尼古丁的吸收率。同时碱性的食物还可以刺激胃酸的分泌，增加肠胃的蠕动，能够避免消化不良、腹胀的发生。
因此经常吸烟的在平时可以多吃一些碱性食物，比如水果蔬菜以及各种豆制品等。