冬季养生胃寒怎么调理冬季|养生|胃寒|调理

导读：冬季天气寒冷，身体不免会遭到寒气的影响，而导致胃寒。在进食后就容易出现腹胀、腹泻的症状，这就是胃寒的表现。所以，食疗网小编就特别提醒大家要及时预防，还可以通过饮食来调理。

胃寒的人在冬季要特别的小心谨慎，在饮食上多吃一些有利于预防胃寒的食物是很有必要的，但是很多人不知道应该如何着手才好，下面，我们来了解一下可以帮助预防胃寒的几种食疗方法。
1、对付“胃寒”：胡椒入菜
对这种体质的人，有个很简单的方法。专家建议他们做菜，煮汤煮粥时，加入少量胡椒、干姜、陈皮。这几样食物性平辛温，正能怯寒邪，保胃气。这个方法不止适用于冬季，对于脾胃阳虚的人，，一年四季的饮食都可以坚持。且凉是他们的大忌。吃冷食，身体受寒都特别容易引发腹泻。
2、对付反胃：口含生姜
中医有云：“生姜为呕家圣药” 。专家介绍，生姜是对付反胃、呕吐最有效最简便的方法。你反胃想呕吐，可以切一片薄薄的生姜含入口中，唾液把辛辣的姜汁吞入胃中，就能缓解呕吐症状。
3、冬季多喝热粥冬季最好的养生方法是喝热粥。
粥的主要原料多为粳米、小米或糯米，它们不但含有丰富养分。且分析食物特性：大米、小米、薏米性味甘平有和胃气、补脾虚的功效，因而，冬日食大米粥非常有益。
【冬季养生胃寒怎么调理】

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