【长期处于失眠状态的人，适当补充3种维生素，或可改善睡眠状态】结语：对于长期难以入睡的人来说 ， 运动是帮助入睡的好方法 ， 比如跑步、慢跑、快走、跳绳、台球都是不错的选择 ， 但一定要记得睡前做强化运动 ， 防止刺激大脑中枢神经系统 ， 难以入睡 。
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