苹果什么时候吃最好 掌握吃苹果的方法

导读:苹果什么时候吃最好?苹果是心血管的保护神、心脏病患者的健康水果,苹果还能防癌,预防铅中毒等作用 。那么,苹果什么时候吃最好呢?下面食疗网小编为您介绍,苹果什么时候吃最好 。
苹果什么时候吃最好:
1、要按照每个人的作息规律来看 。如果你每天作息很规律,早睡早起,按时吃饭,那么吃水果的最佳时间是午饭前一个的小时 。如果作息不太规律,起得比较晚的话,苹果可以和早餐一起吃 。

【苹果什么时候吃最好 掌握吃苹果的方法】 2、要掌握一天中吃苹果的最佳时间 。上午吃水果是“金”,下午吃水果是“银”,晚上吃水果是“铜” 。
3、要掌握好吃苹果和吃正餐之间的时间段 。最合理的吃水果时间应该在两餐之间,一般上午在9―10时,,下午在3―4时 。如果进餐时间不规律,尽量将吃水果时间掌握在饭前1小时与饭后2小时的时间段中 。
4、要掌握吃苹果的正确方法 。15分钟吃完一个苹果最好,苹果的营养价值高,含有多种维生素和酸类物质 。但吃苹果要注意细嚼慢咽,这样不仅有利于消化,更重要的是保持口腔卫生 。如果一个苹果能够十五分钟才吃完,则苹果中的有机酸和果酸质就可以把口腔中的细菌杀死 。因此,慢慢地吃苹果,对于人体的健康有好处 。