祛湿|洗澡时若有这6个习惯，或许会成为湿气的“催化剂”，建议尽早改( 二 ) 睡眠|运动|薏米

2、注意保暖、避湿
做好保暖对于抵御湿寒入侵大有益处，尤其是肚子和双腿这两部位一定要注意保暖，同也要注意少呆在寒湿比较重的环境里，比如下雨的时候避免淋雨，少吹空调，不要贪吃寒凉食物等。
平时饮水时也要适度，不要多余的水分损伤了脾胃。

3、常喝点红豆薏米茶
脾虚湿气重的人，平时不妨常喝点红豆薏米茶，这是一款祛湿名方，早在《本草纲目》中就有记载，主要是用赤小豆、薏米、红豆、茯苓、芡实、栀子等药食同源的食材，按照配方组合搭配在一起，制作成红豆薏米茶来饮用，对健脾祛湿有很大好处。
其中，赤小豆、薏米益于利尿消肿，健脾祛湿，茯苓有改善湿胖的作用，芡实有水中人参的美誉，祛湿的效果非常好。

【祛湿|洗澡时若有这6个习惯，或许会成为湿气的“催化剂”，建议尽早改】总之，洗澡也有不少讲究，需要大家重视起来，如果体内湿气已经很重的人，一定积极的调理，祛湿健脾，这样才能远离疾病，更加健康。