睡眠|可以改善白发的药粥有哪些针灸|疾病|子宫肌瘤

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【睡眠|可以改善白发的药粥有哪些】

中医比较善于运用各种中药，通过不同的方法起到相应的疗效，比如可以根据自身的情况熬制一些药粥去喝。

虽然随着年龄的增长有白发问题是很正常的，但如今却有很多年轻人有了白发，其实在中医角度上来看，头发健康与肾脏有着密切关系。
如果有气血不足或肾气亏损等问题，都容易使头发不健康，还会有白发问题，可以通过这几款药粥来改善。

1、何首乌粥
在熬制这一种粥的时候，主要就是准备好何首乌，放入锅中煎取药汁，再与红枣粳米熬制成粥服用，可以益精血、补肝肾。
不仅能够改善虚发早白，也能够治疗头晕失眠等症状，不仅适合有白头发的人群，也适合头发干枯的人群，经常喝的效果会很明显。

2、枸杞莲子粥
因为枸杞和莲子都属于那种可以补肾养肝的食物，熬制成粥的时候又加入了粳米，也可以起到一个养发护发的作用，还能够改善白发问题。

3、芝麻粥
在熬制芝麻粥的时候，需要选择黑芝麻，再把黑芝麻炒干炒熟以后与粳米熬制成粥，本身黑芝麻就是补肾的食材。
导致成粥以后同样可以滋润五脏，补益肝肾，适合头发早白或胃肠气滞的人群。

4、乌须黑发粥
这一种药粥主要加入了黑豆，黑芝麻，肉桂，松子仁，桃仁，大枣跟大米熬制成粥，能够改善气血不足，肝肾亏虚。
以上这些都是适合早白发的人群，可以喝的，平时的时候也可以喝，能够预防白发。