推荐食谱：山药炒肉片
做法：瘦肉切成肉片 ， 加水清洗两遍 ， 去掉血水后挤掉水分 ， 加盐、胡椒粉、生抽、淀粉抓拌均匀 ， 再加一点油混合 ， 腌制十分钟 。 山药去皮洗净 ， 切成薄片 ， 清洗两遍去掉大量粘液 。 锅内加水煮开 ， 倒入一勺白醋 ， 山药片放进去焯水一分钟 ， 捞出后过凉 。 热锅凉油倒入肉片翻炒 ， 炒变色后倒入山药片 ， 加少许盐快速翻炒 ， 再加一点鸡精混合就好了 。

以上四种食材都有安神的作用 ， 如果你睡眠不太好 ， 记得经常吃这些菜 ， 不要吃错了 。 我的分享就到这里了 ， 喜欢我 ， 就请关注我吧 。

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