2.炒锅内加入适量的清水大火烧开 ， 水烧开后把准备好的木耳放进去 ， 汆烫30秒秒 。 30秒后立即捞出 。 放入冷水中空凉 。 然后用手给它撕成小朵 。 放在洋葱里面 。

3.把准备好的料汁直接浇在上面就可以端上桌食用了 。 家里有青尖椒的朋友也可以切点尖椒丝 ， 用筷子给它搅拌均匀 ， 搭配颜色 。 好吃又好看的洋葱拌木耳就做好啦 。 喜欢的朋友赶紧去试试吧！

第三样:银耳银耳里面含有丰富的蛋白质、多种氨基酸、矿物质、肝糖等营养元素 ， 是一种高级滋补品 。 既可以美容还能祛斑 ， 价格不贵 ， 三元一朵 。 爱美的女性别忘吃哦 。

推荐菜谱:银耳雪梨汤准备食材:银耳、雪梨、白冰糖
1.首先准备新鲜的银耳一朵 ， 我们放在清水中给它泡发半小时 。 雪梨一个不用去皮切滚刀块放入碗中 。

2.泡发好的银耳给它撕成小朵 ， 把它的根部去除 。 然后放入冷水锅内 ， 盖上盖子大火烧开 。 水烧开后转中火慢炖35分钟 。 把准备好的雪梨放进去 。

3.继续用小火炖十分钟 ， 然后在里面加入少许的白冰糖 。 用勺子给它搅动一下 。 搅拌至白糖融化 ， 放点少许的枸杞搅拌均匀就可以端上桌食用啦 。

好了 ， 以上就是关于本篇文章的具体分享啦！你还知道哪些食材营养价值比较高吗？欢迎评论区分享给我们哟 。 喜欢本文章 ， 记得收藏加转发 。 咱们下期见 。