文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
建议女人:少吃猪牛羊肉 , 多吃这3样 , 营养不贵 , 越吃越年轻 。 哈喽 , 大家好 。 今天又到了和大家分享美食的时刻了 , 你准备好了吗?
女人一旦过了30岁 , 整个青春期就算过完啦 。 很多女性过了30岁后 , 就开始担心自己变老 。 过了30岁后 , 自己再也不能像以前那样想熬夜就熬夜啦 , 只要稍微一不注意 , 黑眼圈立马就安排啦 。 对于没有工作 , 经常照顾娃的宝妈来说 , 没有规律的生活作息 , 是很容易变老的 。 这个时候 , 为了让自己变得更好看一些 , 一定要多吃这三样哦 。
女人过了30岁 , 可别想着多吃猪牛羊肉 , 多吃这三种食材 , 营养不贵显年轻 。 好了 , 话不多说 。 接下来就和大家直接分享干货啦 。
第一样:猪肝猪肝是猪身上最便宜的食材啦 , 它里面含有丰富的铁元素 。 对于缺铁性贫血的朋友来说 , 可别忘了隔三差五多吃一些它 。
推荐菜谱:爆炒猪肝准备食材:猪肝、芹菜
1.首先准备新鲜的猪肝一个 , 然后放在清水中给它清洗干净 。 切成厚厚的薄片 , 放在面粉水中 , 多冲洗两遍 。 把里面的血水冲洗出来 。 然后沥干水分 。
2.清洗好的猪肝往里面加入葱、姜、料酒、精盐去腥 。 用手抓拌均匀腌制五分钟备用 。 芹菜一根给它切断 。 接下来开始上火 , 制作 。
3.烧锅烧热放入食用油 , 油热后把准备好的葱花放进去炒香 。 然后再放入一大勺郫县豆瓣酱 , 用大火炒出红油 。 腌制好的猪肝加进来 , 用大火快速的炒熟炒散 。 然后再放入准备好的芹菜 。
4.大火翻炒两分钟 , 往里面加入生抽、老抽蚝油、精盐调味 。 快速的翻炒均匀就可以出锅装盘啦!
第二样:木耳说到木耳相信很多人并不陌生吧 , 它里面含有丰富的铁和维生素C , 可以促进血红蛋白的生成 。 还能排毒养颜 , 爱美的女性可别忘了多吃木耳哦!
推荐菜谱:洋葱拌木耳准备食材:洋葱、木耳、生抽、蚝油、白糖、精盐、食用油 。
1.洋葱一个我们给它切成细丝 , 木耳一小把放在温水中泡发 。 准备料汁:大蒜一坨给它砸成蒜泥 , 然后往里面加入三勺陈醋、一勺生抽、两勺蚝油、三勺白糖、一勺精盐、一勺熟油搅拌均匀就可以啦 。
- 状况|糖友要保持血糖稳定,多数离不开这5个方面,得好好做打算了
- 饮食|正常人饭后血糖也会高?先别慌,做好四件事血糖就会被控制得很好
- 空腹|空腹血糖7.5,是正常水平吗?教你正确应对空腹血糖偏高的方法
- 低血糖|最新的“血糖”标准已公布,对照自查下,或许你的血糖并不超标
- 身体出现7种症状,或暗示“脑供血不足”,建议对照自查
- 靶向药|我是这样控制血糖的:少喝点酒,只吃菜和肉不吃主食,可以吗?
- 牙齿|买牙膏时,2种牙膏不建议购买,或有潜在癌症风险,快检查一下
- 黄帝内经|为什么有些女人越活越年轻,原来他们偷偷学会了黄帝内经的精髓
- 血糖|身上“3处”反复发痒,别再以为是过敏,或许与血糖超标有关
- 50岁以后要忌口!建议遵循“6吃6不吃”,管住嘴更健康,别大意了