朱珠|从殷桃到朱珠，和体重“和解”的身材管理才值得学！( 二 ) 健身房|身体|运动|管理|和解

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从130瘦到90斤的颖儿，当初为了瘦身可以说是做到了极致，不管是每天一粒老干妈还是一包饼干吃一个月，这份毅力也相当惊人了，但是这样成仙式的减肥法必然是会反弹的，颖儿在试过后，也劝诫过大家不要去尝试，而如今的她，为了保持这份身材，则显得理性了很多。

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保证饮食的同时，更重要还是要利用运动，加快自己的新陈代谢。她就分享过很实用的燃脂动作还有爆汗兔子舞，这两种类型都属于全身瘦的有氧操，不需要特别控制饮食就能流很多汗，而且非常适合居家练习，用一块瑜伽垫就可以搞定了。

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被称作反身材内卷达人朱珠，看待身材和颜值一直都很理性通透。女生一路过来会经历不同的阶段，少女时期的窈窕身材，怀孕期间的身材走形，哺乳期的体重维持，还有产后恢复过程，每个阶段都需要自己调整好心态去面对，而在这个方面她无疑是做得最好的。

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朱珠从来没有困顿于体重数字，相反她懂得如何去展现自己的美，就算是产后还未恢复到最上镜的身材，但在镜头中，你不会去在意她是否有小肚子，或是脸部有些圆润，因为我们会被她的笑容、她的气质吸引。但她也不是完全放弃身材管理，相反，从妈妈回到演员，她还是会做好身材管理，产后选择普拉提进行身体修复，再搭配一些有氧操进行减脂，这都不是能快速瘦下来的方式，但贵在坚持。

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而朱珠也坦言体重并没有变，但是自己的状态更好，甚至颈纹都淡了，这种循序渐进式的找回好状态值得我们每一个产后女性值得学习的，肥胖并不是我们想要追求的目标，但如何自己最舒适的方式找到更健康、更能坚持的运动方式，是值得我们去摸索的。

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再回都体重管理这件事上，我们都说，三分练七分吃，不管是瘦身减脂还是控制体重，饮食一直都是我们日常最重要的一件事。居家的很多朋友，一日三餐都直接省成一顿，饮食不规律很容易导致身体代谢变慢，甚至体重不减反增，所以可以保证早餐吃得丰富，中午吃到7-8分饱，晚饭可以配合一些减脂餐或者低脂的食物，达到个5成饱就足够了，这样既保证了身体的营养摄入和代谢，又不会产生身体负担。