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难度指数：??????
除了帕梅拉以外 ， 熊T的T25很多人推荐 ， 25分钟的集中训练 ， 对核心的收紧很有帮助 ， 适合腰腹部有小赘肉或者骨盆前倾的人 ， 爆汗很累 ， 但效果很好 ， 跳完睡觉也更香了 。 视频大家可以在社交平台上找视频版本的跟着练 。
万物生发的春季 ， 象征新的开始 。 准备好用更好的状态走进夏天了吗？
图源：小红书、微博、Instagram、gif来源网络
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