面条|多吃面条对“胰岛”不好吗？医生：若想降低血糖，多吃这4种食物苦瓜|医生|高血糖

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胰岛素是一种蛋白质，它作用巨大，可以分解身体中的血糖，对血糖平衡有很大帮助。因此，大家对胰岛素分泌要重视，胰岛素缺少会引起血糖上升，从而造成高血糖和糖尿病。
高血糖患者不能吃糖分高的食物，这是众所周知的常识， “病如其名” ，吃太多的糖分容易导致血糖升高，从而患上高血糖。
有很多网友把面条列入了高血糖患者的禁忌食物名单中，如果经常吃会增加胰岛的代谢负担容易引起血糖水平波动，那么这种说法究竟是否正确呢？
多吃面条对“胰岛”不好吗？
胰岛是我们身体中一个小小的细胞群，但是它对人体的作用可是不容小觑的，胰岛可以分泌胰岛素来稳定血糖水平，让血糖达到一个比较平稳的状态。要想预防糖尿病，养护胰岛迫在眉睫。
面条的主要成分为85.7%左右的碳水化合物， 14.2%左右的葡萄糖，主要由这两大成分结合而成，如果过量堆积，会使肠胃，胰岛受到严重的压力和负担。
【面条|多吃面条对“胰岛”不好吗？医生：若想降低血糖，多吃这4种食物】血糖高的人在平时要少吃富含淀粉和碳水化合物的食物，而面条中含有大量的淀粉，如果经常吃面条，那么就会使淀粉在体内转化为葡萄糖，从而被身体吸收利用，引起血糖的波动。
而且经常吃面条，不吃其他食物，很容易会导致营养不良，还会影响胰岛的代谢分泌功能，从而给身体带来一定的负面影响，所以高血糖患者在平时少吃面条是非常有必要的。
对于血糖偏高的人群来说，如果想吃面条的话，尽量选择一些粗粮食物制成的，面条或许可以减轻血糖的负担，也能够满足食欲。
医生：若想降低血糖，多吃这4种食物
1.柚子
柚子中带有柚皮素，这是一种抗氧剂。研究发现，这些物质对人体健康胰岛素比较敏感，能使糖尿病患者的重量维持在正常值范围内。柚皮苷有助于肝部点燃更多人体脂肪，稳定血糖。
柚子果实还带有胰岛素样成份，有助于降低血糖，柚子里的钙也有助于预防肝癌。糖尿病患者一般会吃很多柚子，它也有助于防止骨质疏松和预防高血压肾病。
2.燕麦
燕麦对糖类的分解很有作用，同时也可以加快脂肪的代谢速度，降低胆固醇的合成，减缓碳水化合物的结合速度，达到控制血糖稳定的目的。
因此除了可以调控血糖，还可以用来减肥。而且因为其中所含的丰富元素，譬如铁、锌等，还可以改善血液循环，对高血压的患者也有很好的功效。老年人经常吃，能起到通便润肠的效果。
3.山药
山药中的黏滑成分也是由黏蛋白形成的。黏蛋白能包裹肠内的其他食物，使糖分被缓慢地吸收。这一作用能抑制饭后血糖急剧上升，同时也可以避免胰岛素分泌过剩，使血糖得到较好调控。
山药还含有胰岛素分泌必不可少的镁和锌等有效成分，以及维生素B1、维生素B2 。这些成分促进了血液中葡萄糖的代谢。此外，山药还含有淀粉酶，这是消化糖类的酶，可使血液中不再积存糖分。