穴位|中老年人请注意：这4件事别太勤快，对健康无益按摩

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人过了45岁，本能的便开始注意身体健康，陈大爷也是如此。
陈大爷是小区出了名的养生达人，平日里大家有什么健康问题，都会来找他咨询，可就是这样一位养生达人，硬生生的把自己养进了医院，原因竟还是因为缺牙。
陈大爷五十多岁的时候开始陆续掉牙，这对饮食造成了一定影响，所以就去做了假牙，但是戴着却不是很舒服，经常把假牙放在一边，而且很多东西都不能吃，尽管一直各种保健品和营养品都不离口，还经常锻炼身体，但是陈大爷却日渐消瘦，身体状态也是越来越差了。陈大爷也是郁闷不已，保健品没少吃，身体锻炼也是一天不落下，为什么身体确实一天不如一天呢？

??一、这4件事别太勤快，对健康无益
像陈大爷的这种养生方式，或许有部分人也在效仿，都说年纪大了营养吸收不好，多吃点保健品、营养品总是不错的，可有的时候营养没有补上，倒是把身体给补垮了。
其实不只是吃保健品，这4件事做的太勤快了，对健康也无益。
1、勤快吃粗粮
由于网络上铺天盖地的说白饭会升高血糖，长期吃不利于糖尿病的控制，自此吃粗粮也成为众多人心中健康的指标。诚然粗粮不但含有丰富的膳食纤维，维生素的含量也比较丰富，对控制体重，以及让身体内的激素趋于平衡有一定的作用。但是并不是所有的人都适合吃粗粮，一些消化能力差、缺钙、肾脏疾病患者、痛风患者等人群，要控制粗粮的摄入量，甚至是不要吃粗粮。
2、勤快清洁身体
清洗身体是一种很健康的行为，而且人老了，身上会有老年味，勤快清洗身体可以减轻老人味，怎么可能对健康无益呢？
我们在清洗身体的时候，势必会用到沐浴乳以及肥皂等洗漱用品，但这些产品中大多含有皂基，这类产品清洁力度大，频繁使用会过多剥夺肌肤表面必要的油脂，从而影响到肌肤对刺激的抵御能力。
此外皂基会破坏角质层，影响角质细胞的排列顺序和密度，使肌肤纹理变得杂乱，影响肌肤的触感和外观。
因此频繁清洗身体并不是一件好事，因此建议减少沐浴乳、肥皂等产品的使用频率。
3、勤快运动
俗话说，生命在于运动。运动约定俗成的被认为是一种健康的生活方式。确实适当运动可以起到强身健体，增强身体抵抗力的效果，但是运动过量会使得长时间氧气和血液流向运动器官，导致人体缺氧，大脑供氧不足，进而加速大脑衰老，在这一点上中老年人由盛。
此外运动过量还会导致运动性贫血，超负荷运动导致心跳远远超过正常范围内，很容易导致心脏病的发生；运动过量还有可能会导致关节磨损的发生，因为过量运动，关节会磨损严重，很难复原。
因此，建议选择合理的运动频率，此外中老年人建议选择温和点的运动方式。
4、勤快补充营养
随着大家对养生的重视，保健品的市场迅速打开，很多人以此来补充营养，但是过量的服用保健品、补充营养，往往会适得其反。特别是中老年人，本身代谢功能、消化功能在下降，如果这个时候过分的补充营养，反而会给身体再来负担。