男人50岁以后，如果不想被前列腺增生“盯上”，5件习惯要坚持 _健康小知识

50岁是人生的一道坎儿，不但意味着生命过半，还代表真身体各处的“零件儿”都已使用很久，磨损严重，各种疾病都更容易找上门来。
其中，最让男人们感到无奈又尴尬的，前列腺问题可以算得上是很能排得上号了。这属于一种很偏“年龄化”的疾病，随着年龄的增长，男性前列腺的腺体会逐渐退化、结缔组织退化，导致患前列腺增生的比率也会急剧攀升， 50岁以后，男性出现此类问题的概率能达到将近35%及以上！80岁则能达到几近100%！

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怎么说呢，对于广大男性朋友来说，这已经不纯粹是疾病问题了，同时伴随而来的尿无力、尿分叉、排尿困难、面子受损等，每个都戳到人的内心深处，让人无法忽视，却又很难启齿。
前列腺增生的诱因是什么？出现的早晚，可能和哪些因素有关？
就目前为止，医学上并未有十分明确地找到相关原由，前列腺增生的发病原因比较复杂，但目前认为和上皮和间质细胞增殖和细胞凋亡的平衡遭到破坏、雄性激素减少/紊乱有关，甚至肥胖、吸烟喝酒、不良习惯等都可能是诱因之一。

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不想太早被前列腺增生盯上，建议坚持做好这5件事
1、坚持运动
不论处于哪个年龄阶段，都要坚持运动。特别是长期在电脑前办公或久坐不动的人群，更要注意时常起身运动，这也能改善和促进前列腺局部的血液循环，减少压迫和炎症的发生。
2、及时排尿
憋尿除了伤肾之外，对男性的前列腺也是个不小的健康隐患。会导致局部的毒素等淤积堆积，增加前列腺炎症的发生几率。

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3、注意饮水
多喝水有利于加快身体代谢，增加排尿量的同时还可以将身体中的毒素、废物排出体外，对尿路起到冲刷作用，能有效减少细菌滋生和炎症问题。
4、少吃辛辣刺激
过多、过量食用辛辣刺激的食物，会使得身体血管处于扩张、血流相对加快的程度，前列腺相关区域也会受此影响，导致局部处于长期的充血状态，加大炎症的发展。

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5、房事要适度
适度了益处极多，但凡事过犹不及，如果不把握好频率，一味地由着性子来，那么也会让局部受压迫、长时间的充血，且外界细菌更易进入，加大前列腺疾病问题的出现。
【男人50岁以后，如果不想被前列腺增生“盯上”，5件习惯要坚持】以上5点，要尽可能坚持去做，对身体健康大有裨益。