肠道垃圾的天敌减体重，除口臭，春天一定不要错过它 _健康小知识

“十人九便秘”中老年更是因为肠道功能减退，便秘说来就来，有的甚至3~6天不上厕所。肚子肿胀还胃酸，关键还有口臭，关键便秘不仅会引起长痘、长斑、口臭、身材走样，还会伴随有糖尿病、脂肪肝等。所以日常一定要注意体内排毒，开塞露、肠润茶对于便秘的人来说，更是日常必备。虽说能解决一时，但也解决不了一世。肠道垃圾的“天敌”减体重，除口臭，春天一定不要错过它。

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刮油狠的4种食物，堪称脂肪克星：
1、薏米茶
薏米是有排毒祛湿功效的，所以本身就能帮助人体排毒体内毒素达到瘦身，另外薏米熬成粥后的效果更好，既有利于肠胃消化，还容易使人产生饱腹感，另外还会有助于体内多余水分排出，消除身体水肿的。有小肚腩的人，一般由于体内湿气太多无法排除造成的，慢慢的堆积在小腹。薏米茶对于排出湿气有很好的功效，能祛湿消肿，帮助脂肪燃烧。

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2、玉米
玉米富含丰富的膳食纤维，能够帮助促进肠胃的蠕动，加速体内垃圾杂质的排除，帮助瘦身减肥。很多女性朋友会将玉米当作主食，具有很强的饱腹感，避免摄入过多的能量和热量，能够为身体提供足够的营养物质。

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3、海带
海带是一种营养价值很高的蔬菜，海带中的碘含量是非常高的，能够降低胆固醇与脂的积聚，所以很多的人在减肥的时候就会吃很多的海带，但其实这样是不对的，海带吃多了是可能会诱发碘甲亢，所以海带虽然是可以刮油，但要适量。

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4、苦瓜
苦瓜能量低，含有一定量的膳食纤维，被称为“脂肪杀手” 。它含有一种高生物活性的高能量脂类清除剂。这种物质只作用于小肠，可以防止脂肪、多糖等卡路里大分子物质的吸收，但不影响维生素、矿物质等营养物质的吸收。

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【肠道垃圾的天敌减体重，除口臭，春天一定不要错过它】以上就是肠道垃圾的“天敌” ，这些食物你们经常吃吗？你还知道哪些食物刮油比较好？可以在评论区留言。