1、凉茶败火：气虚者、产妇、老人不能喝 。凉茶的成分主要是由金银花、菊花、黄芩、荷叶、藿香等组成 ， 属寒性 。睡前和空腹时最好不喝凉茶 。上述三类人不适宜饮性寒的凉茶 。
2、吃“苦”败火：多吃易伤脾胃 。苦味食物中含有的生物碱具有消暑清热、舒张血管的作用 ， 不少人觉得只要上火了 ， 就可以吃些苦瓜、野菜 ， 喝苦丁茶等苦味食物来下火 。实际上 ， 过多食用或食用苦味过重的食物 ， 可能会损伤脾胃 ， 引起恶心、呕吐等副作用 。
【上火了吃什么好呢】 3、绿豆汤、菊花茶败火：阴虚者反上火 。绿豆性寒、味甘 ， 具有清热解毒、消暑止渴的功效 。绿豆、菊花属于凉性药食之品 ， 身体虚寒或脾胃虚寒者过食 ， 会出现阴寒更甚而出现畏寒肢冷、腹痛腹泻；阴虚者也不宜食 。

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