喝粥养胃，越病越重?别让错误方法害你，保证肠胃健康做好五件事 _健康小知识

【喝粥养胃，越病越重?别让错误方法害你，保证肠胃健康做好五件事】日常生活中因为我们不良的生活习惯等问题，我们经常会感觉肠胃不舒服，毕竟民以食为天，我们只要是人都是需要吃饭的，胃不好身体就容易不好，因此养胃肯定是非常重要的一件事。关于养胃，民间有也有很多独到的养胃方法，就是喝粥养胃。
但是很多有老胃病的人，即便是常年喝粥，自己的胃病依旧是没有什么改善，甚至有的越来越严重了，那么一些民间常见的养胃方式，到底行不行的通呢，今天就来一一解答。

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米粥，面条养胃吗?
这一点是我们民间广为流传的养胃方式，喝米粥，还有吃煮的十分软烂的面条，认为这些食物更容易消化，对于养胃也是有一定帮助的，但是事实上真的是如此吗?很遗憾，米粥面条这些并不能够帮助养胃。
这是因为，米粥和面条这些食物主要的成分就是碳水，因为长时间的蒸煮导致他们很软烂，看起来更容易消化，这样确实是能够减轻一点肠胃的负担，但是并谈不上养胃这么一说，也对于胃炎，胃溃疡等疾病并无实质性的帮助。
并且因为吃米粥和面条的时候，往往都会喝下大量的米汤或者是面汤，这些大量的水还会有稀释胃酸的功能，有可能会因此导致消化不良，让原本好消化的食物变得不好消化了，因此说米粥和面条能够养胃其实是不正确的。

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苏打水能养胃?
很多人认为苏打水能够养胃，其实这也是错误的。很多人认为苏打水能够养胃，主要是因为苏打水中含有碳酸氢根，能够产生一定的中和胃酸的效果，对于胃酸分泌过多能够产生一定的帮助。但是，苏打水对胃部疾病并没有很好的改善效果，并且市场上的苏打水质量不一，有些压根就是碳酸饮料，对于身体并无好处，因此苏打水并不能养胃。
少食多餐能够养胃?
很多人认为，一次性吃的多，胃部消化负担就会加重，因此选择了少食多餐的方式，一天三餐分成五餐，甚至更多，认为这样会减轻胃部负担，其实这样的想法也是错误的。一次性吃的过多，确实是会增加肠胃负担，但是少食多餐会延长胃部的工作时间，倒是胃部一天都在工作，同样增加胃的工作负担。前者相当于家工作量，后者相当于加班，对于胃都是没有好处的，因此少食多餐养胃也是错误的方式。
上面三种，都是我们常见的民间流传的养胃方式，但是这些养胃方式往往都没有任何科学依据，常常都是根据我们自己感觉出来的情况进行流传。像是这些错误的观点还有很多，我们一定要注意甄别，不能听风就是雨，这样很容易走上养胃的误区，甚至会导致胃部出现更为严重的疾病，因此一定要注意。

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日常生活中，我们想要保证肠胃健康，到底应该要怎么做?一共有五点，务必要记住
1、主食粗细搭配
现代日常生活中，我们常常吃的都是细粮，这种单一的饮食习惯其实是对于我们的健康并没有好处，真正做到的应该是粗细粮搭配。日常饮食中，粗粮含有更多的营养物质，很多粗粮对于我们的身体健康都有帮助，日常细粮之中可以掺杂一些粗粮进行食用，能够锻炼我们的肠胃，对于养胃是有一定好处的。有些粗粮颗粒较大，有可能会让人感觉胃部不适，这时候可以将粗粮磨成较小颗粒，或者是磨成粉搭配细粮食用，这样营养也能够更加均衡。