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一般运动后经过一晚的休息调整后 ， 第二天就可以满血复活 。 但有时你会发现 ， 到了第三、四天 ， 还是累 ， 不想动 。
这个时候基本就是之前的跑量有点大了 ， 持续几天的疲倦一定是你的身体告诉你我需要多休息几天 。
一个人的最佳跑量肯定是一个动态的数值 ， 随着你的能力越来强 ， 这个值只会越来越大 。 而当你有一段时间不跑步了 ， 这个值则又会下降 。
【目标|你是否跑步过量？多少跑量才是最佳？】你的跑量是多大？
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