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黄瓜
黄瓜是我们常吃的一种蔬菜 ， 还被选为“减肥佳品” ， 有清热生津、止渴除烦、利尿解毒等功效 ， 无论是促进新陈代谢、降脂、消火 ， 还是美容、减肥黄瓜都是一个不错的选择 。 黄瓜的烹饪方式我们就不多说了 ， 生吃、凉拌、榨汁都可以 。 不过需要提醒大家的是 ， 黄瓜是寒凉性蔬菜 ， 有去火的功效 ， 可是吃多了也会刺激胃部黏膜 ， 出现胃胀、胃痛的情况 ， 建议大家每天吃黄瓜最好不要超过2根 。
总而言之 ， 体内肝火旺盛不要不管不顾、任其发展 ， 肝火旺盛会导致情绪暴躁易怒 ， 而情绪异常又会加重肝火 ， 陷入一个恶循环 ， 久而久之 ， 就可能会引发高血压、甲亢、胃溃疡、抑郁症等疾病 ， 损害身体健康 。 平时要调理饮食 ， 多吃新鲜的水果蔬菜 ， 改掉喜欢吃辛辣、油腻、刺激的食物 ， 以清淡饮食为主;还有保证自己良好是睡眠习惯 ， 不熬夜 ， 尽量在23点前就进入睡眠状态;要学会调理自己的情绪 ， 当出现不良情绪的时候 ， 可以通过深呼吸、与朋友聊天、运动的方式冷静下来 ， 再去发泄自己的情绪 。
参考资料：
1.《失眠多梦是体内肝火太旺了?符合这3种情况 ， 真该降降火了》·光明网·2020.8.13
2.《肝火旺盛怎么办?试试这几个方法 ， 能把火给“灭了”》·光明网·2020.1.10

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