长寿秘诀|杨振宁的“长寿秘诀”，与运动无关，主要在这3点，值得借鉴学习运动|睡眠质量

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长寿是人们一直追求的目标，关注的话题，从古至今人们从未放弃过对于长寿的追逐，随着生活水平的提高，现代人的养生意识越发强烈，大家在不愁吃不愁穿的生活里，每个人都希望自己可以活得更久一些，体验更美丽的世界。 #夏方养生指南#

提到杨振宁院士，不知道大家对他是否熟悉吗？

杨振宁院士是中国科学院院士，诺贝尔物理学奖获得者， 1922年10月1日出生的杨振宁院士，从小就有着宏伟的梦想， 1942年毕业于国立西南联合大学， 1944年获得清华硕士学位， 1945年赴美留学。
杨振宁院士在粒子物理学，统计力学和凝聚态物理等领域做出了突出贡献，杨振宁还推动了香港中文大学数学科学研究所、清华大学高等研究中心、南开大学理论物理研究室和中山大学高等学术研究中心的成立。
前段时间杨振宁院士刚过完自己100岁的生日，据杨振宁院士表示，他希望自己可以活到108岁，或许很多人听到这句话觉得不可能，毕竟一个人想要活到100岁都非常困难，更别提是108岁了。

很多人认为长寿的秘诀是运动，实则不然，杨振宁院士对健康长寿有着自己的追求和秘诀，对他来说，这并不是无法完成的一件事，杨振宁认识的长寿秘诀到底是什么？不妨一起来看看。
01杨振宁的“长寿秘诀” ，与运动无关，主要在这3点，值得借鉴学习
【长寿秘诀|杨振宁的“长寿秘诀”，与运动无关，主要在这3点，值得借鉴学习】1、营养均衡
杨振宁院士认为如果一个人生病了，那么就应该先去看医生，在医生的建议下服药，而不是自己给自己诊断，自己给自己开药。
并且他认为保持长寿的秘诀很简单，那就是需要保持饮食均衡，因为我们人的生命生活是离不开吃饭的，所以饮食这一块是非常重要的。
杨振宁院士的一日三餐都是按时吃的，并且他的每一顿饭都是注重营养搭配，有荤有素还有粗粮，在吃饭的时候，他习惯性的细嚼慢咽，因为这样做才能帮助我们肠胃更好的消化吸收。

2、家庭关系和睦
一个人是否能够长寿和精神状态有一定的关联，如果经常处于心情低落的状态，会出现抑郁症等其他方面的精神问题，不仅仅会使心理得到创伤，而且会影响身体的健康。
如果一个人的精神状态很好，同时家庭和睦，心情就会越来越好，不会有抑郁心理，也能够避免慢性方面的问题发生，杨振宁院士曾经提到过，他非常爱他的妻子，而且两个人相互尊重，妻子也很支持他的事业，给杨振宁院士带来许多的安慰。

3、不争名夺利
虽然杨振宁院士在物理学领域有着深入的研究和较高的地位，但杨振宁院士却是一位淡泊名利的人，成名后的他与世隔绝，尽管在物理领域享有极高的声誉，赚到的钱盆满钵满，年长后却归功于平静的生活，不争名夺利。