蓝莓|春天你为什么应该多吃些蓝莓( 二 ) 水果|心脏病

由于高血压可能是中风和心脏病发作的主要驱动因素，因此蓝莓的重要性变得显而易见。与您的医生讨论在您的饮食中添加更多蓝莓，并且在您先与您的医生交谈之前不要停止服药。
9. 抗糖尿病作用。
与其他水果相比，蓝莓所含的天然糖分少的许多。事实上值得注意的是，这种水果中的生物活性化合物似乎超过了糖对血糖水平可能产生的负面影响。

研究表明，这些蓝色水果中的花青素可以对胰岛素敏感性和葡萄糖代谢产生超级有益的影响。
当患有胰岛素抵抗的肥胖受试者每天食用蓝莓冰沙时，他们的胰岛素敏感性会显著改善。
10. 癌症防护。
无论您的年龄如何，您都可能担心患上癌症。
癌症的驱动因素之一是 DNA 损伤，这是由氧化损伤引起的。不幸的是，氧化损伤是我们生活的一部分。世界上的每一个人，每一天，我们身体的每一个细胞都可能会发生氧化损伤。
尽管癌症可能无法治愈，但蓝莓肯定可以作为预防措施之一。蓝莓含有超高的抗氧化剂，可以中和对我们的 DNA 造成氧化损伤的自由基。
研究表明，当受试者在 4 周内饮用蓝莓/苹果汁混合物时，他们 DNA 的氧化损伤减少了 20% 。这只是一个多月的时间！想象一下，如果您每天都喝或食用蓝莓会发生什么！
蓝莓还含有鞣花酸，它可以促使身体寻找并破坏有害、受损或突变的细胞，例如癌细胞，从而使促进它们死亡并从体内清除。

11. 天然止痛药。
蓝莓含有水杨酸，这是我们现代合成阿司匹林的天然版本。蓝莓还可以通过稀释血液，自然帮助您减轻疼痛。
12. 吃蓝莓的第一大理由。
它们的味道太好了！说真的，你应该已经知道这个了。