明日谷雨，多吃二菜，勤饮三茶，做好四件事，身体安康，少生病 _健康小知识

“清明后十五日，斗指辰，为谷雨，三月中，言雨生百谷清净明洁也。 ”

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明日，也就是4月20日，将迎来“谷雨”节气。
谷雨，是春天的最后一个节气，源自古人"雨生百谷"之说。
【明日谷雨，多吃二菜，勤饮三茶，做好四件事，身体安康，少生病】到来谷雨先后，气温升高，雨量增多，空气中的湿度进一步加大。
此时，是播种移苗、埯瓜点豆的最佳时节，是非常适合谷类作物生长的时节。

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谷雨习俗，知多少？
习俗1、赏牡丹
谷雨时节赏牡丹已绵延千年。
“谷雨三朝看牡丹” ，牡丹花，被称为谷雨花、富贵花。
山东菏泽、河南洛阳都会在谷雨时节举行牡丹花会，供人们观赏游玩。

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习俗2、祭仓颉
清明祭黄帝，谷雨祭仓颉。
这是自汉代以来流传千年的民间传统，以求“五谷丰登” 。

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习俗3、走谷雨
古时有“走谷雨”的风俗。
谷雨这天青年妇女走村串亲，有的到野外走一圈就回来。
寓意与自然相融合，强身健体。

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习俗4、沐浴
在西北地区，旧时，人们将谷雨的河水称为“桃花水” 。
传说沐浴“桃花水”可消灾避祸，后来又衍生出射猎、跳舞等庆祝活动。

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谷雨的到来，气温会迅速回升，降水增多，湿热交加。
此时，人体会出现许多的不适，因此，要重视人体的养生工作。
明日谷雨，多吃二菜，勤饮三茶，做好四件事，身体安康，少生病
多吃二菜
1、香椿炒鸡蛋
谷雨食椿，又名“吃春” ，也有告别春天之意。
“雨前香椿嫩如丝” ，谷雨时节，是吃香椿的最佳时节。
此时的香椿，香味浓郁而鲜嫩，富含多种微量元素，以及芳香物质。

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香椿独有的香气，具有很强的疏通之效，能帮助阳气在人体内升发，是春天不错的蔬菜，并且，还可提高免疫力，健胃、理气、抗菌、消炎。
搭配鸡蛋，一起炒食，还有助于滋阴，是非常不错的烹饪方式。

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2、清炒枸杞芽
枸杞芽，是枸杞在春天发芽的嫩叶、芽尖，鲜嫩可口、味道清甜，而且营养价值与枸杞子不相上下。
枸杞芽的营养非常丰富，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、多种维生素和矿物质，是极好的春季限量版的养生菜。
谷雨踏青时遇到，可不要错过它，摘上一些，简单一炒就是难得的美味，并且，对于身体健康，十分有益。

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勤饮三茶
谷雨，是喝谷雨茶的好时节。
此时，多喝点茶水，对于身体健康，十分有益。
1、疏肝茶
谷雨时节，天气回暖，人们容易出现疲惫乏力的情况。
此时，泡上疏肝理气的茶水，有助于唤醒身体，振奋精神，激发人体活力。
香气浓郁的花茶，是很好的选择，重瓣刺玫茶，泡水代茶饮，最解肝气郁结，能调理肝气，可疏解改善不良情绪，使心情变好，肝气抒发，有助于对抗春困。