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我平常可以说是完全没有运动习惯 ， 不过因为工作内容都是用电脑 ， 所以我会尽量站着工作 ， 不管是在家、办公室 ， 甚至是咖啡厅也会坐吧台区 。 如果体重有点失去控制的话 ， 会在多一些像是 ， 短程会以走路代替搭车 ， 骑脚踏车、慢跑 ， 还有看电视时摇呼拉圈等运动 。 不过我觉得最重要的还是饮食 ， 因为我很喜欢沙拉 ， 所以会买一大包生菜分两、三餐 ， 均衡地配上蛋白质、菇类 ， 然后把淀粉移到中午吃 ， 晚上再吃沙拉 ， 尽量在六、七点前完食 ， 然后赶快冲去刷牙 ， 就不会在吃零食了 。
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