水果|3种水果已被列入“黑名单”，吃多了致癌，是真的吗？别再误解了( 二 ) 香蕉|草莓|苹果

3、打蜡的苹果
传言称，苹果为了更方便运输，会在表皮上打一层蜡。而这一层蜡会对人体健康带来很大的伤害，甚至会引起癌症发生，这是真的吗？
答案是否定的，苹果本身在生长过程中就会自行分泌一层果蜡，帮助抵抗虫子和微生物的侵害，这层蜡不会对健康带来威胁。且现在市面上并没有专门给苹果打蜡的现象，部分国外水果可能会在表皮打蜡，但这些蜡也是可食用的，不会威胁健康。
上述的这几种水果完全可以放心吃，无需担心会威胁健康，我们真正需要警惕的是这些水果。

?三、有些水果，还真的要注意
1、芒果——芒果病
部分易过敏人群在接触芒果后会有嘴唇发麻、小皮疹、轻微水肿、喉咙痒以及腹泻腹痛的症状发生。孩子吃芒果则容易将汁水沾染到皮肤上，引起过敏性皮炎出现。
2、荔枝——荔枝病
空腹食用大量荔枝会导致血糖迅速升高，身体为了降血糖会释放大量胰岛素，这样一来血糖容易降得太快，易引起低血糖症发生。
3、龙眼——龙眼病
龙眼属于热性的食物，摄入过量容易引起“龙眼病”发生，具体表现为流鼻血、口腔溃疡、腹泻以及便秘等。
需要注意的是，癌症患者在吃水果时要有选择的吃，这类水果建议避开。

?四、只有一类水果，不建议癌症患者经常吃
一般不建议癌症患者吃柚子，因为柚子内含有的成分可能会干扰部分抗癌药物的代谢，继而让药物疗效下降，对于患者病情的治疗与康复较为不利。

?《中国居民膳食指南》建议成年人每日水果的摄入量在200~350g ，也就是半斤左右的量，可满足身体对于均衡膳食的需求。
水果是个营养价值很丰富的食物，关于它的传言也有不少，对此我们要学会甄别，选择适合自己的水果食用。
参考资料：
[1
《一分钟教你辨别水果“寒热”！最全水果手册，中医都这样吃》.首都中医.2022-06-17
[2
《科普生活 | 草莓畸形个大是因为用了膨大素？吃了会致癌？》.中国科学院新疆分院.2023-03-30
[3
《这些“水果病” ，你有吗？》.新华社.2019-08-26
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