跑步利肝，为啥乙肝患者越跑病越重？抓住2要点，乙肝也能放心练( 二 ) _健康小知识

因此，在运动时及时补水，能够有效提高身体的水液循环速度，帮助排出这些有毒代谢物，从而提高运动的效率，避免肝脏在运动时受到刺激伤害。所以乙肝患者在运动的时候，最好随身携带一个水壶才好。
以上两点，如果在运动时能够注意并执行，即便是乙肝患者，也能够放心大胆的锻炼。另外，对于乙肝患者来说，想要促进恢复，在养成合理运动一类好习惯的同时，日常生活中的坏习惯也要尽量摒弃才好。

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促进乙肝恢复，生活的坏习惯也要改掉：
比如说抽烟，喝酒等，会增加肝脏的代谢负担，对肝脏恢复不利，要尽早戒掉;
还有例如熬夜，情绪暴躁，经常憋尿等，都是不利于乙肝恢复的坏习惯，这里就不一一赘述了，总而言之，想要促进乙肝恢复，在积极配合抗病毒治疗的前提下，合理的运动以及良好的日常生活非常重要，从多个方面维持肝脏健康，才能更有效地抑制乙肝病毒。
参考资料：
[1]防治乙肝:''重复!重复!!再重复!!!''——运动疗法创造防治乙肝奇迹[J].中华养生保健,2007(11):2.
[2]郑蕾蕾.慢性乙肝患者运动强度的临床研究[J].山东医学高等专科学校学报,2020,42(4):3.