变瘦的7个征兆，中一条就在瘦便秘

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减肥期间，每天都恨不得问自己几遍：自己真瘦了吗？想要得到这个问题的答案，除了看体重和身型之外，还可以留意自己身上出现的一些征兆，这些征兆都在悄悄暗示你，你真的正在变瘦！

?不经常饿了，不馋了
减肥首先是要管住嘴，想要知道你是不是正在变瘦，首先就是检查自己是不是还像以前那样经常小饿小馋，如果饥饿和馋嘴还会经常出现，并且难以抵抗，那你减肥还需努力！
如果你发现，通过合理的饮食，能够长时间维持饱腹感，闲下来的时候也不像以前那么想吃零食了，这就说明你的食欲正在慢慢被控制，减肥成功指日可待！
【变瘦的7个征兆，中一条就在瘦】
?口味变淡了
我们都知道，减肥中要求饮食清淡、少油少盐。经常吃重口味的食物，味觉变得迟钝，就会越吃越重口。如果在减肥中，你发现自己的味觉变得敏锐了，口味清淡了，恭喜你，你的味觉正在慢慢恢复，会离让你发胖的重口味食物越来越远，也预示着你正在慢慢变瘦！

?精神充沛，不知疲惫
平时工作很忙，但是不会觉得疲惫，每天精神都很饱满，哪怕运动量很大，也不会觉得特别累，出现这样的征兆不仅说明我们的体质变强了，体重也在慢慢下降。

?作息规律了
以前经常熬夜，不到凌晨不睡觉。现在却发现，自己已经慢慢养成了早睡早起，每天睡眠7-8个小时，养成了科学的生物钟，睡眠质量很高。晚上良好的睡眠是第二天精神充沛的前提，而且晚上睡眠质量高有助于身体刚好的燃脂，是我们即将瘦下来的征兆。这也预示着你正在变瘦！

?主动喝水，饮食规律
出现经常口渴的情况，会主动喝水，饮食清淡并且很有规律，这种情况说明我们身体的基础代谢增强，身体的燃脂速度也在增强，这是我我们要瘦下来的征兆。

?排便顺畅了
经常便秘的人，因为体内代谢废物和毒素无法正常排出，就会影响新陈代谢，阻碍脂肪燃烧。
健康饮食中的高膳食纤维和水分，一方面能够限制热量摄入，一方面又能促进肠道蠕动，预防便秘。对于以前有便秘情况的人来说，如果排便正常了，离成功也就不远了！

?运动变得更轻松了
随着坚持运动，体重也会有一定的下降，身体也会变得越来越轻松，身体更灵活了，运动也能坚持更长时间了，这也说明你身体上的肥肉正在被自己一点点甩下去！