用纱布蘸茶水敷在眼部黑圈处 ， 每日1-2次 ， 每次20-30分钟 ， 有助于消除黑眼圈 。 此外 ， 茶叶的鞣酸还可以缓解皮肤干燥 。 ⑥
3、按揉祛湿穴
南京市中西医结合医院消化内科主任中医师刘万里2012年在健康时报刊文表示 ， 空气中湿度加大 ， 易湿邪入侵 ， 造成胃口不佳、身体困重不爽、关节肌肉酸重等症状 ， 各类关节疾病患者更应引起重视 。
祛湿要从健脾补脾入手 。 阴陵泉是祛湿要穴 ， 位于人体的小腿内侧 ， 膝下胫骨内侧凹陷中 。 正坐或仰卧 ， 每次左右腿穴位各按摩60下 ， 每日早晚各按摩一次即可 ， 以穴位感到酸胀为适度 。 ⑥

4、每天适度运动
健康管理师马勇强2011年在健康时报刊文表示 ， 春末夏初 ， 万物从生发进入生长阶段 ， 顺应时节 ， 人也应该加强户外锻炼 ， 如跑步、钓鱼、打拳、做操、散步、打球、放风筝等 ， 吐故纳新 ， 同时 ， 让筋骨得到舒展 。
最佳运动方式就是快走 ， 从早到晚 ， 最少走6000步 ， 最好能达到一万步 。 ⑦

本文综合自：
①2014-04-21健康时报《过好春天最后一个节》
②2012-04-23健康时报《关注：谷雨养生》
③2016-04-29健康时报《补肾养胃喝米茶》
④2017-01-24健康时报《春末养生“柔”是关键》
⑤2018-04-10健康时报《香椿芽拌豆腐增食欲》
⑥2012-04-30健康时报《谷雨三运动》
⑦2011-04-25健康时报《谷雨养生有三招》
本文编辑：王真 审稿主任：杨小明

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