想长寿全靠吃！这3种食物要多吃，防止大脑老化预防老年痴呆！ _健康小知识

老年痴呆，在如今已经成为了威胁老人的头号疾病，它的侵袭让老人们猝不及防，同时无法防备。所以老年群体成为了社会持续关注的群体之一，而老人们也要在生活中早些预防和改善老年痴呆，让它远离老人，呵护健康。那具体我们应该怎么做呢？生活中我们可以通过多吃以下几种食物来达到营养脑部预防老年痴呆！
菠菜

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菠菜的营养价值非常丰富，菠菜中丰富的铁元素对缺铁性贫血患者的补血有很好的效果。菠菜含有大量抗氧化剂，可以延缓衰老，促进细胞增殖。老人经常吃菠菜可以增强身体的抵抗力，促进生长发育，并对预防传染病等疾病有一定的作用。菠菜含有大量抗氧化剂，有助于防止大脑老化和老年痴呆症。同时可以保护老年人的视力，减缓老年人视力的恶化。
火龙果

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火龙果是一种热带水果，营养丰富，具有清热解毒、润肠通便、排出胃肠内热的功效。夏天，容易上火的人可以多吃火龙果，这不仅可以起到很好的降低内热的作用，还可以保护眼睛，提高骨密度，抗贫血，美容祛斑等。因此，尽管火龙果有点贵，但考虑到它营养丰富，提高免疫力还是多吃为好!
萃枫苷

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萃枫苷其中含有多种不饱和脂肪酸和多种人体必需的常量元素和微量元素，有研究表明人体适当补充萃枫苷会对老年痴呆，脑瘫，脑中风、健忘、记忆力衰退等脑部疾病明显改善作用，所以我们可以通过体外摄取补充，很适合老人群体。
干莲蓬

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【想长寿全靠吃！这3种食物要多吃，防止大脑老化预防老年痴呆！】干莲蓬的好处不仅是补肾健脾，还能清心。据说每年夏天，乾隆皇帝都会吃干莲蓬心来消除心火，调节自己的活力。此外干莲蓬也可以用来帮助降低血压。高血压患者食用莲子干可有效控制血压，预防心脑血管和脑部疾病的发生！