因此 ， 对于糖友而言 ， 不妨每天坚持30分钟左右的有氧运动 ， 比如慢跑、骑行、快走都是不错的选择 。

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【营养汤变“毒汤”？卫生组织声明：喝一口等于糖水灌胰岛，趁早远离】小贴士：糖友们需要注意 ， 像是抽烟、酗酒等不良习惯 ， 会造成内分泌系统紊乱 ， 以及破坏人体正常代谢 ， 从而不利于人体的糖分代谢 ， 引起血糖波动 。 因此 ， 借调这些不良习惯也尤其重要 。

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