肠胃|生病12年，曾绝望到自杀，我经历了什么？猪肚|鲈鱼|营养膳食

在工作之余，我通过网络结识了一群爱好写作的人，这又开启了我的写作之旅。如今，我已经坚持了十年了，先后发表小说散文近百万字。
在这期间，我的身体保持健康，收获了自己的爱情，生育宝宝，有着良好的家庭关系。取得这些，我有几个经验和大家一起分享。
1.面对。刚生病的时候，我也会问为什么会是我自己生病了？为什么偏偏自己会遇上这样的困难，但我发现这样问来问去并不能解决任何实际的困难，我还是一样需要去治病去吃药，后来心态放平稳了，积极去面对这一疾病。在这里，我想说要和疾病和平相处，把它当作你生命当中的一个部分，认真去对待，温柔地去和他相处。
2.复盘。生病以后，我对自己的日常生活以及生活态度进行了复盘。生病不是无缘无故的，一定会有一个直接原因或者是诱因。我生病以后开始停下来寻找这其中的原因。第一是情绪不好，那段时间我一直闷闷不乐，情绪不好心结打不开，整天都是一副无精打采的样子。第二是晚睡。大学比较自由放松，晚上看电影玩手机也不会有人来管，所以我每天晚上都会玩手机看电影到两点才睡觉。第三是暴饮暴食。到学校两个月，我足足胖了， 20斤，比吃激素胖得厉害多了。后来，生病之后我的体重一直保持在110斤左右。
3.改变。第一，改变心态。我生病之后，保持乐观的心态，不过分的纠结某一件事情或者是某一个东西的得失。第二，改变作息时间。保持正常的作息时间，每天晚上11：00左右就关灯睡觉。第三，改变饮食习惯。给自己制定出合理的膳食。我们要仔细观察自己的身体，听从身体给你的声音，而不是去询问别人。第四，动起来。我每个星期都会坚持运动，走路上班，或者是走路下班，再或者去散步慢跑做瑜伽。
【肠胃|生病12年，曾绝望到自杀，我经历了什么？】