养生不在于运动，不在于喝水，做到这3点就好！

本文转自：兵团戒毒
人到中年，我们越来越重视养生，调整饮食、加点补品、适度运动，其实这还远远不够。
养身也要养心，心养好了，无事不办。
心是一个人的根本，心气顺了，精神也就足了，不但能延年益寿，还能过得舒坦自在。
寡言
中医认为：“言为心声，少说话可以养心。 ”
话说多了，不仅费神，还易惹祸。不如少言，修养心志。
清华大学历史上任期最长的校长梅贻琦，他就是个寡言的君子。
他为人沉默寡言，一心扑在教育上。
开会的时候，他很少发言，总是多方听取建议。有人问他意见，他总爱说：“吾从众。 ”他并非没有主见，而是充分尊重教授们的意见，不会武断地下结论。
但事情他一旦决定了，就会二话不说，脚踏实地去做。
正是他的这种做派，让清华大学“笃实”的精神得以传承。
可生活中，大多数人却恰恰相反。春风得意时，不知深浅，多语妄言；遇事不顺时，不知轻重，抱怨连连；与人相处时，不知进退，指指点点。
《菜根谭》有言：“养默而后知多言之为燥。 ”
话一多，人就不静了，心也就浮躁起来，还怎么好好做事、实在做人？
少说废话，怡养气血；少些炫耀，免人妒忌；少生抱怨，不起烦恼。
话少心才专，从聒噪的环境中，先安静下来，才能踏实走好每一步人生路。
少言是养心的妙法，是一个人最好的保养，每多一分沉默，就少耗损一分精力，也就多一分面对生活的从容。

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少思
《围炉夜话》中曾说：“养心须淡泊，凡足以累吾心者勿为也。 ”
一个人想得越多，心里负担就越重，不仅心灵饱受折磨，身体内耗也会非常大，十分不利于健康。
有这样一则故事。
一天清晨，智者路遇死神，便问他：“你要去哪里，去做什么呢？”
死神回答说：“我要去前方的那个城市，带走100个人。 ”
智者闻言，难以置信地说：“这也太可怕了！”
死神淡然：“这是我的本职工作。 ”
智者同死神告别后，抄了个近道，先去了那座城市，每遇到一个人，他都会好心地提醒：“请小心，死神会来带走100个人。 ”
翌日，智者再次遇到死神，他愤愤不平道：“昨天你明明说要带走100个人，可是今天为什么死了1000个人？”
死神看了看智者，非常委屈， “我没有带走他们，那多出来的900人，是恐惧和焦虑带走了他们。 ”
智者不禁陷入了沉思。
在面对未知时，焦虑、不安是人的本能，我们总会“无中生有”地瞎想，很多时候，还会把事情想得很糟糕，而事实却并非如此。
《道德经》有言：“见素抱朴，少私寡欲。 ”
想得多，说白了就是私心太重、杂念太多，担心得不到，害怕会失去，才会精神紧张。
其实，人生一世，该来的总是会来，该走的迟早会走，倒不如少想点，图个清净，少求点，得个安宁。
少思养心，抛开不必要的欲望，心就不累了，人也就开怀了。
这情绪一放松啊，身体机能得到提升，自然延年益寿、健康无忧。

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息怒
曾国藩曾说：“气为心害，养心当先制气。 ”
愤怒之时，人容易被冲昏头脑。以为气的是别人，实则伤的是自己。