大雪 | 六出飞花入户时 _健康小知识

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大雪习俗
“小雪封地，大雪封河。 ”
北方有“千里冰封，万里雪飘”的自然景观，河里的冰都冻住了，人们在冰天雪地里可以赏玩雪景，堆雪人，尽情地滑冰嬉戏。

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东北地区冰雕也成为了一道亮丽的风景线，同时还举办冰雪节吸引了来自各地的游人前来观看，成为哈尔滨的一大特色。
南方既没雪又没冰，只好继续腌腊肉了。
大雪气候
大雪时北半球各地日短夜长。
因而有农谚“大雪小雪、煮饭不息” ，用来形容白昼短到了人们几乎要连着做三顿饭的程度。
大雪也意味着开始进入仲冬了。
天地间原本就稀薄的阳气，就变得日渐式微。阴气也随之增长，在冬至的那一天到达巅峰。

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所以，接下来是全年度阴气最盛的时段。
平日心脏就有问题的人，这段时间就要特别注意了。
家中老人平时身体不太好的，一定要做好防寒保暖的措施。
大雪饮食
大雪节气，是养藏肾精的阶段。
这个时候进补，身体比较容易吸收食物中的精微物质能量，有助于体内阳气的封藏。
下面这道“核桃黑豆猪腰汤”帮到你。

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【材料】瘦肉250g、猪腰1对、核桃50g、黑豆50g、龙眼6颗、生姜3片、枸杞1小把
【做法】猪腰切开，剔除筋膜后洗净，和瘦肉一同飞水后捞出；将所有材料放进锅里，加适量水，大火烧开后转小火，煲1.5小时后出锅，最后撒入枸杞，加盐调味。
【功效】强筋壮骨，补肾壮腰。
核桃补肾阳，黑豆滋肾阴，这俩是对好伴侣，阴阳两补。
猪腰味咸性平，有健肾补腰、和肾理气的功效。需要注意的是，猪腰的胆固醇比较高，害怕的朋友们可以只喝汤不吃猪腰。
这个汤性质平和，全家老小都可以喝；家里腰肾不足的老人、小孩尤其适合。
养生事项
冬主藏，冬季除了进补还有很重要的一点，就是“防寒” 。
而人体最薄弱的地方，就位于脖颈。
这段时间，脖颈最容易受凉，虚邪贼风最喜欢入侵这里。
这里有四个很重要的穴位，分别是大椎、风池、风府和翳风。
外来的邪气、贼风最容易从这里进入到人体内，从而引发疾患。

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所以，这四个穴位一定要保护好。
出门时，最好戴上围巾，做好防寒措施。
大家在大雪都有哪些习俗和养生方式?
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