我国慢性肝病患者将超4亿！“一事”比熬夜更“伤肝”，很多人天天都在做 _健康小知识

肝脏，作为人体中至关重要的解毒代谢器官，其作用不容小觑。但是近几年以来，伴随着大家生活水平的不断提升，肝病也越来越高发。
慢慢地，在大家不重视甚至忽视的情况下，肝病早已发展成我国的高发病率、高致死率疾病之一，这一点，并非夸大其词。
好比乙型肝炎，从2018年《柳叶刀》所发布的报告中显示，乙肝病毒的传染率高达5.1%~10% 。约8000万的病毒携带者，其中的2000万为确诊病人。
转眼到了2022年，根据粗略统计，我国现有的慢性肝病患者人数即将突破4亿人！如此高的数据，不得不提醒大家，肝脏健康不容忽视。

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为什么说熬夜伤肝？熬夜会为肝脏带来哪些伤害？
1、加速肝脏衰老
人体细胞在消耗氧气之后，会产生一定数量的自由基。一旦自由基过多，便会加速细胞发生老化、造成炎性反应，严重的还会诱发癌变。
而肝脏作为参与氧化的重要器官，是能够帮助抗氧化以及清除多余自由基。但若人体长期处于熬夜的状态，自身便会很容易进入一种氧化应激的状态。
这不仅会导致体内自由基的数量增多，还会加快肝病出现，加速肝脏衰老速度。

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2、减弱肝脏免疫力
肝脏是人体内重要的解毒器官，其中许多病原体都需要经过肝脏完成分解和排出。然而，根据相关实验证明，人们若平时减少4个小时的睡眠时间，其免疫细胞的活力就会明显减弱28% 。
一旦肝脏的免疫力下降之后，肝脏对病原体的杀伤力和抵抗力也会随之减弱，其患上肝病的几率由此明显上升。

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2、增加肝脏代谢负担
大家经常熬夜的话，人体为了能够维持神经兴奋，减轻疲劳，会不断分泌出肾上腺素。进而刺激心率和血压血糖水平发生升高，直接增加肝脏的代谢压力。
而人们只有在夜间熟睡时，才会分泌肾上腺皮质激素，进而调节血糖、脂肪和蛋白质的代谢。不难看出，若经常熬夜，无疑会导致分泌不足，加重肝脏代谢负担。

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我国慢性肝病患者将超4亿！“一事”比熬夜更“伤肝” ，很多人天天都在做！
现如今，越来越多的年轻人由于工作和生活的压力，常常会用酒精来缓解自己压抑的心情。有一部分人群甚至会每天都小酌几杯，以此来帮助入睡。
据了解，我国至少有5600万的酒精肝患者，长期饮酒超过5年时间。并且，若每天摄入酒精多于40g ，或2周内每天摄入量超过80g ，患上肝病的风险更高。
这是因为，在乙醇及其衍生物的代谢过程中，会产生大量的炎性物质和氧化物，直接刺激到肝脏细胞，出现纤维化的情况。一旦超过一定的数值，便会带来不可逆转的伤害。

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若想呵护肝脏健康，远离肝脏疾病，平时多做2件事：
1、补充营养
若想从平时生活中做到养肝护肝，不妨采用食补的方式。及时补充一些有益于肝脏健康的营养物质，呵护肝脏健康效果更佳。
精选黄精、枸杞子、葛根、决明子、枳椇子、菊花等多种天然草本植物的【千益慈青】，能够在最大程度上满足肝脏营养所需，帮助提升肝脏活性，稳定肝功。
研究表明：【千益慈青】中的决明子和菊花相互搭配，能够快速分解肝脏内的酒精成分，避免发生堆积，降低肝脏受损的风险；葛根可以辅助肝脏高效解毒，加快毒素的排出，减轻肝脏的压力；而葛根则具有清热解毒、降低肝火的功效，能提升肝脏免疫力和抵抗力。