高血压|吃一口等于5斤芹菜，心内科主任：高血脂人群坚持吃，血管或一通到底降压药|饮食|疾病|老年病|用药

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山西太原的刘先生，今年43岁了，目前在当地经营着一家办公家具厂。平时偶尔到车间，其余时间基本都在和客户谈大单，免不了喝酒应酬。
随着年龄的增长，整个人也逐渐发福了。不过日复一日地努力也没有白费，他的家具厂规模越来越大，生意也经营得红红火火。而相应地代价就是，他的身体出现了一些问题。

从去年开始，刘先生就总是头晕头痛，提不起精神。一开始他以为太累了，就在家休息了几天。可惜，症状丝毫无好转。一次，在应酬回来时竟突然晕倒在地。
幸亏被同事及时发现，送往医院通过初步检查得知，刘先生体内的血脂水平过高，导致血液变得异常粘稠，脑部获取不了充足血液的供应，引发了脑梗。

医生提醒：2个不良习惯易引起血脂升高，趁早改善1、爱吃高脂肪食物
【高血压|吃一口等于5斤芹菜，心内科主任：高血脂人群坚持吃，血管或一通到底】刘先生的口味非常重口，经常吃一些红烧肉、动物肝脏等高脂肪的食物。若是摄入太多，会使大量脂肪堆积在体内。
一方面会引起肥胖，另一方面会超出人体正常代谢的范围，多余脂肪难以代谢，会沉积在血管中，使血液浓稠度增加，还会堵塞血管，增加脑梗等并发症的风险。

2、爱喝酒
刘先生本身应酬就较多，再加上他本身就爱喝酒，长期摄入大量酒精，也是导致血脂高的主要原因。其实，酒精跟糖分一样，都是碳水化合物，它所含的能量还
要更高。若摄入过多不仅会升高血脂，还会引起血管病变，严重危害身体健康。

吃一口等于5斤芹菜，心内科主任：高血脂人群坚持吃，血管或一通到底
说到降脂，不少人会想到芹菜。芹菜含有丰富的纤维素，能够促进肠胃蠕动，加速脂质的排出，有一定的降脂功效。但是芹菜营养成分单一，再加上个人消化能力差异，单靠吃芹菜来降脂不太现实。

除此之外，想要科学降脂，这2件事也要做好一、控制体重
肥胖是高血脂的一大诱因。这是因为体重超重，会使脂肪大量堆积在体内，一方面降低人体新陈代谢的效率，另一方面又阻碍人体的血液循环，在这双重作用下，使人体难以代谢有害物质，增高血脂，增加心脑血管疾病的风险。

二、饮食清淡，多补水
高血脂人群，一定要注意饮食清淡，远离高脂肪高糖高盐食物，多吃绿叶蔬菜，注重饮食均衡，从源头上减少脂类物质的摄入量。
同时，在生活中多喝水，不仅可以促进血液循环，还能帮助人体排出毒素和血管垃圾，从而起到降低血液浓稠度的作用。

小贴士：高血脂人群还要养成规律的作息习惯，坚持早睡早起，也能很好地提升人体免疫力，增强血管弹性，预防血管老化硬化；同时，使各项器官得到充足的恢复时间，增强人体代谢能力，加速排出有害物质，从而达到降脂的目的。