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茶叶中含有咖啡碱成分 ， 有刺激人体中枢神经的作用 ， 有一部分朋友 ， 喝茶的目的就是为了提神 。 因此 ， 睡前就不太适合喝茶了 ， 不然很可能会因为过于兴奋而出现失眠的情况 。 此外 ， 睡前喝茶 ， 还容易导致半夜起来上厕所 。 因此 ， 睡前2~3小时 ， 大家就不要再喝茶了 。

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“年纪大了忌喝茶”这个说法 ， 虽说有一定的道理 ， 但是并不能等同于 ， 年纪大了就绝对不能喝茶 。 在身体允许的情况下 ， 也是可以适量、适度饮用清茶的 。 此外 ， 在喝茶的时候 ， 还要注意“2不喝 ， 3不做” ， 早知早受益 。
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