年过半百后，寿命短的人往往有3种表现，参考看看，重在及时改变( 二 )

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长期熬夜不仅会让人，对内脏器官也有很大影响，长此以往会让人免疫力下降，各种病原体甚嚣尘上，席卷而来，对于老年人来说长期熬夜还是太吃力了。
对于中老年人还是建议大家保证有7个小时的睡眠时间，做到作息规律，不酗酒不抽烟，没事的时候多参与一些中低强度运动，比如健走、打太极、慢跑等等。
即便有这些习惯，其实也不可怕，毕竟年过半百也才50岁，还并不算老，及时调整生活习惯，身体会逐渐变健康，有望长寿。
身体骨骼的黄金期大约在35岁左右，超过35岁人体机能开始下降，而45-56岁的中老年群体更要关注自身健康状态，任何时候都是“养寿黄金期” ，关于养寿大业，还是仍重而道远。
参考文献：
【年过半百后，寿命短的人往往有3种表现，参考看看，重在及时改变】1.长寿村百岁老人的调查结果，长寿的共性：不单是运动，而是这两点.人民网.2019-02-11