年过八十，还能轻松做到这3件事情，多半会长命百岁 _健康小知识

长命百岁并非遥不可及，其实长命百岁往往有些许预兆，说得到、做得到以及做得好，多半会长命百岁。

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一、还能够轻松吃得下
能吃就是福，有生之年能量补充离不开吃与喝，然而能吃不是暴饮暴食，不是挑食，而是会吃。会吃就是能吃的基础，衡量会不会吃就是取决于有没有吃好，吃好的定义就是什么时候吃，吃什么或者吃多少等......都有相对应的讲究。如若能够适时以及适量，在自身条件允许以及需求的情况下，尽己所能做到营养均衡。总而言之应该入口的饮食，无一例外需要入口；不应该入口的饮食，即使有再大的诱惑，也要抵挡住莫大的诱惑，在饮食方面更需要经得住诱惑。

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二、还能够轻松睡得香
睡觉不是简单到躺在床上一味追求睡眠的数量，而是需要追求高质量的睡眠。当夜晚来临，在合理睡觉的时间来临之前就躺在床上，闭上眼睛，由此酝酿睡意，力争在合理睡觉时间之前进入梦乡，公认的合理睡觉时间就是十点前夕。早上起床照样需要作出规划，起床的时间既不要过早，又不要过晚，具体的早晚需要因人而异。倘若出现失眠的迹象，最好尽快做出调整，用行之有效的实际行动规避睡眠养成的坏习惯，坏习惯处在萌芽的阶段往往最容易戒除。

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三、还能够拉得出
人生在世离不开吃喝拉撒，可以说跟衣食住行一样重要，内外兼修照样能够理解为既在吃喝拉撒方面修炼，又在衣食住行方面修炼。吃喝早就已经讲过了，在此重点讲述大小便。如若年过八十，去洗手间方便一如既往正常，自我感觉比较良好，并且扪心自问没有出现异样。即使出现不舒服或者不痛快，及时咨询正规医院的专业医生，或长或短的时间也能够恢复。当然没有身体素质完全一样的老年人，因此需要各自结合自身的实际情况，具体的相关情况，进行具体的相关论断，年过八十的老年人在养生方面更需要把握火候，既不要走向盲从的极端又不要走向执拗的极端，毕竟千好，万好，没有适合自身好。
结语：能活到八十岁的老年人，已然超出了平均寿命，人生既然苦短，在健康的基础上延长寿命也就是一边增加生命的长度，同比例增加生命的厚度，毕竟人生的阅历多少跟人生的寿命长短成正比。
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