脑出血只有老年人会得？这4个不良习惯，年轻人也得改掉 _健康小知识

脑出血是很危险的情况，那些有高血压困扰的人没有通过正确方式来稳定血压，会让血管承受较大压力，日积月累血管变得脆弱，发展到一定阶段受到各种不良因素的刺激可能会血管破裂出血，这是脑出血的来源。这种情况多见于老年人身上，如果年轻人要好好预防，要了解哪些不良习惯需纠正。

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1、爱喝酒
许多错误的生活方式会让血管承受较大压力，进而加速脑出血的到来，如果不想疾病出现，关键是不要喝酒。生活中有喝酒习惯的人越来越多，却不知道酒精获取对人体伤害大，有的人嗜酒如命，除了肝脏细胞受损，引发肝脏疾病之外血压会不稳定。
如果在喝完酒后明显头痛，加上脸红，心跳速度快，都说明身体代谢酒精的压力大，已经影响机体健康，有这些现象的人应该积极做到滴酒不沾。

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2、持续高热量饮食
持续的高热量饮食会让疾病有机可乘，年轻人不想出现疾病降低生活质量，威胁生命健康，还需饮食科学合理，在三餐获取食物的过程中荤素搭配恰当，确保人体需要的营养满足需求。
但是，那些热量高的食物避开，包括高脂肪食物、富含胆固醇的食物、高糖食物等，控制好体重之外减轻消化压力。当然，不要暴饮暴食，快速且大量摄入食物，爱吃宵夜这个习惯也得改掉。
3、大量吸烟
如果可以改掉爱吸烟这个不良行为，对疾病同样有预防作用。脑出血出现后大脑血管破裂出血，血液流失会让脑膜受刺激，颅内压增高，进而引发一系列症状，这种情况很危险，治疗不及时留下后遗症，甚至让患者死亡。
而许多错误的生活方式会让疾病更快到来，特别是大量吸烟。烟草中含有多种有害成分，摄入后不仅降低抵抗力，影响肺部功能，还会加速血管的病变，有的人血管粥样硬化，变得脆弱，同样容易破裂出血，需要远离烟草来预防。

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4、不爱运动
如果可以把血压这项指标控制得好，脑出血的患病率会降低许多。年轻人常见的不良习惯是久坐，对运动不热衷，长时间安逸的生活让自己处于亚健康状态，没有运动来扩张血管，辅助控制血压，也没有促进全身血液循环，降低血液的粘稠度，可能后续循环出现障碍，多个指标不稳定。
【脑出血只有老年人会得？这4个不良习惯，年轻人也得改掉】无论是血脂还是血压过高都会加速疾病的出现，因此需要投身到运动中来，通过科学运动来预防疾病。