但是蔬菜的效果单一 ， 因此大家可以再补充一些乳腺友好型药材 ， 比如金银花、蒲公英、玫瑰、硒麦芽等 ， 或者直接补充含有这些药材提取物的营养素 。



3.多参加体育运动
除了吃 ， 动也很有必要 。 运动可以帮助我们增强体质 ， 提高免疫力 ， 也有利于我们减肥塑形 ， 甩掉肉肉 ， 这样脂肪含量就会降低 ， 从而间接减少雌性激素的分泌 ， 帮助激素达到平衡 ， 大大降低了乳腺癌的患病风险 。
【乳腺癌|3种「催老剂」藏在食物里，不止催老还腐蚀乳腺健康，千万要管住嘴】

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