经常“健忘”可别大意了，不一定是痴呆，如果是它就很致命( 二 ) _健康小知识

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良好的情绪有利于神经系统与各器官、系统的协调统一，使机体的生理代谢处于最佳状态，从而反馈性地增强大脑细胞的活力，对提高记忆力颇有裨益。
保持充足的睡眠才能让大脑得到充分的休息。而睡觉的时候淋巴系统更活跃，可以清除体内的“废物” ，比如基因突变、细胞坏死损伤，使人的状态更好，也更有利于大脑记忆区的工作。

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体育运动能调节和改善大脑的兴奋与抑制过程，能促进脑细胞代谢，使大脑功能得以充分发挥，延缓大脑老化。

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【经常“健忘”可别大意了，不一定是痴呆，如果是它就很致命】预防健忘，最主要的就是健康饮食，营养均衡。营养不均衡、体力下降，疲劳等状况，都会让记忆力下降，要避免烟酒、少吃甜食。

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