夏天这样做对治疗肾病用处很大，你都知道吗?

肾病患者运动锻炼能够改善血液循环，对肾病患者尤为重要。我们知道，肾脏本身是两个毛细血管团，血流畅通与否，对肾细胞意义重大。很多肾病类型，都有肾小球毛细血管硬化、淤塞的问题。那么运动对于患者的好处具体表现在哪？

文章图片
运动对身体的好处
文章图片
01排毒
运动出汗是一种有效的排毒方式，有利于身体新陈代谢，经络平衡，提高免疫力；人体每天分泌大量代谢物，各种毒素随之产生，体内毒素大量堆积，时间久了就会出现亚健康状态；

文章图片
02控血压
高血压人群夏天多运动出汗是有好处的，通过适当的锻炼来排汗，可以扩张毛细血管，加速血液循环速度，增加血管壁弹性，有效缓解血管压力，起到控血压的作用；

文章图片
03缓解压力
【夏天这样做对治疗肾病用处很大，你都知道吗?】运动的时候，新陈代谢加快，出汗适量，在运动结束后会感到一身轻松，心情舒畅，因为体内的神经系统和激素水平回到了正常状态，并且运动过后人体会分泌一种啡肽的物质，有缓解压力功效。

文章图片
夏季哪些运动对肾病有好处
文章图片
01慢跑
如果还没有进行几个月的慢跑锻炼，或者肥胖者，最好先从快步走开始。慢跑特别适合提供耐力和减肥的目的，这是多数人经常进行的运动。

文章图片
02步行
步行是最受人们喜爱的健身和减重运动之一。除了一双好鞋外，走路不需要专门设备。并且没有锻炼习惯的人选择走路作为健身的运动方式也比容易坚持。走路的强度最低，没有上气不接下气的感觉，也不会在运动中出现疼痛。

文章图片
03太极拳
太极拳属于有氧运动，也比较适合肾病患者，安全、有效、易学，能增加患者运动量，可改善一系列慢病临床症状，同时也利于缓解疲劳、增强肌力、提高平衡能力，改善心肺功能，促进患者身心健康，非常适合慢性肾脏病患者。
=

文章图片
运动可以提高免疫力，
促进新陈代谢，
通过排汗帮助肾脏排出“毒素” ，
减轻肾脏负担。
肾病患者可根据身体的状况、
病情的轻重及个人的喜好来选择运动方式。

文章图片
-END-
编辑丨孙小慧胡雍配图丨邓勇周何悦责编丨焦佺方根新更多内容■你不是超人，却一生用仁心点亮生命，致敬所有医师节！■权威问答！关于合肥市新冠病毒疫苗接种热点■你的腰痛是腰椎间盘突出还是腰肌劳损？一个动作测试！
文章图片