动力|“啥也不想干”,是身体给你最好的信号( 二 )

但也正是这种鼓励 , 让人们产生了一种执念:我永远可以做到更好——更快的效率、更多的钱、更高的成就 。
从而导致我们永远看不上现在的自己 , 永远不满现在的生活 。
在《什么都想做 , 什么都不想做》一书中 , 作者乔希·科恩提到一个案例 。
来访者索菲娅 , 是一位很有创造力和耐力的成功女性 。 但在结束某个大项目后 , 她突然陷入了重度抑郁中 。 在咨询过程中科恩发现 , 索菲娅抑郁的背后 , 其实透露出一个常见的问题:太优秀的人 , 不会停下来 , 不愿停下来 , 也不敢停下来 。
索菲娅的原生家庭幸福且富足 , 父母经常鼓励她可以成为任何想成为的人 , 也给予了她所有力所能及的资源 。 在父母的鼓励和扶持下 , 索菲娅从小就积极计划着自己的人生 , 甚至不敢错过任何尝试新东西的机会 。 在她看来 , 全部都满分 , 才是自己梦想中的完美样子 。
最重要的是 , 一旦做成一件事情 , 她就会收到正面的激励 , 这更加让她无法放松和疏忽 , 更加不愿停下来 。 这种“成功-激励-再成功”的反馈 , 让索菲娅坚信 , 自己一定会有更完美的未来 。
但强烈的正反馈 , 却有着非常可怕的影响:为了成为更好的自己 , 过更好的生活 , 她每天都在逼迫自己拼命工作 。 当一般人在追求成为“优秀的人”时 , 索菲娅在追求变成“更优秀的人” 。 但这个“更”字 , 是没有上限的——这意味着 , 她不可能真正地感到满足 。
相反 , 她被挟持住了 。 并且 , 这种对高标准的追求 , 让索菲娅的精神状态变得极其脆弱 , 还多次陷入抑郁情绪 。
但即便面临着低效痛苦的状态时 , 她也不敢停下 , 而是拼命强迫自己工作 。 因为一旦停下 , 就意味着自己到达不了想要的未来 。
但现实是 , 心力交瘁的她 , 根本没法真正投入到工作中 。
进退两难下 , 她陷入了浑浑噩噩的状态 。 正如科恩所言:


当自身能力和外部现实不再约束你的时候 , 你反而既不安心 , 又无法放松 。
人正是在这种矛盾下 , 陷入了过度疲劳和倦怠中;又在「优绩主义」的驱使下 , 停不下来 , 不断逼迫自己行动起来的 。





这种“停不下来” , 有超强行动力的生产模式 , 会造成什么后果呢?心理学家温尼·科特提过这样一个观点:

「存在」与「行动」 , 是构成自我的两个重要元素 。 当「行动」的要素过强 , 而「存在」的要素被削弱时 , 一个人就很难感觉到自己实际活着 。
换句话说 , 行动力太强 , “停不下来”的代价就是:我们会体验不到自己的「存在」 。
科恩在《在什么都想做 , 什么都不想做》中 , 提到另一个案例 。
金融人才克里斯 , 实力顶尖 , 能每周工作90个小时 , 参与过多个公司并购 , 可以在高压环境下谈笑风生 。
但有一天 , 他醒来睁开眼 , 发现自己起不了床 , 丧失了上班的动力 。
浑浑噩噩一番后 , 克里斯决定旷工 , 去超市买了很多垃圾食品 , 开始宅在家里暴饮暴食 。
很快他的身材变得痴肥 , 公司也因他长期旷工不得不辞退他 。
这像是一种发泄 , 又像是一种补偿 。
在我们现实生活中 , 像克里斯这样的人 , 越来越多:他们先是疯狂工作 , 停不下来;又在一个看似风平浪静的时刻 , 突然崩溃 。 这正是「行动」过强 , 「存在」太弱的后果 。
在父母的高期待下 , 克里斯人生的前几十年 , 都是一个「行动」的人:考全优成绩、上好的大学、拿更多的奖学金、做体面的银行工作 , 当最优秀的员工……他就像是被上了发条的玩具机器人 , 不断踏步向前 , 用「行动」去获得父母的赞许 , 去证明自己存在的合理性 。