蚝油到底能不能吃？提醒：这三种调味品，或请嘴下留情( 二 ) _健康小知识

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最好是不要长时间暴露在高温或者是太阳暴晒的地方，避免导致细菌滋生，调味品产生变质反应。
在另外一方面来讲，如果盲目摄入调味品确实会增加身体患有其他疾病或者是癌症的风险，尤其是以下这几种调味品，希望大家赶紧放入黑名单当中，以免危害自己身体健康。
添加糖指的是食物在生产过程当中所需要添加的糖精糖浆等等，这些糖分并不包括天然的，像日常生活当中常见的白砂糖、蜂蜜、红糖、浓缩果汁等这些是常见的添加糖。

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如果长期摄入一些，还有添加糖分太多的饮食会导致身体越来越胖，体内胰岛素产生抵抗容易引起身体出现一些氧化应激反应，内分泌紊乱，造成免疫功能下降，更容易使肿瘤发生率增加。
尤其是已经患上肿瘤的人群，长期大量摄入糖分会导致肿瘤进展过快，在这种情况下，更容易使身体越来越虚弱，尤其身体素质比较差的人应该合理控制糖分。

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根据中国居民膳食指南建议指出：作为一个正常的成年人，每天每人摄入的糖分量应该保持在50克以下，最好是能够控制在25克，糖分的摄入量应该占到一天内总能量的8%~10% 。
在我国偏远的农村地区，大部分人都喜欢去作坊自榨油，在中老年人的眼中认为自榨油纯天然无污染。
在实际角度来分析，自榨油不管是从原材料的筛选加工还是检验加工工序上都难以保证食用油的安全性，很有可能会存在食品安全的风险。

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尤其是自榨的花生油，花生作为常见的粮食之一受潮或者是储存时间过长时容易出现发霉变质的反应。
若是在炸油之前没有进行过滤掉霉变的花生，会导致自榨油当中出现致癌物质——黄曲霉毒素，长期大量摄入人体以后，容易导致肝脏出现受损以及分毒负担，甚至会诱发肝癌。
建议屏幕前的朋友们，在生活当中购买食用油时，尽量选择正规大品牌厂家生产的，而且标签上要注有SC的食用油。

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温馨提示：就算购买的食用油安全可靠，在日常生活当中也要控制好食用油的摄入量，在中国八成以上的家庭当中，存在食用油严重超标的现象。
如果长期大量使用食用油，会导致身体当中的脂肪物质以及油脂成分越来越多，导致身材肥胖，在一定程度上会增加患有慢性疾病、心脑血管疾病、糖尿病等其他疾病的发病风险，危害到我国国民的生命健康。
中国居民膳食指南层次建议到每人每天的食用油量，应该控制在25克到35克以下，如果是购买的小作坊的自榨油，那么无疑是给身体疾病以及癌症埋下了安全隐患，容易导致机体出现一些生理性病变。

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在英国医学杂志上曾经发表过一篇研究报告：在研究当中指出，如果一个人长期摄入过多的食用盐，更容易诱发心脑血管疾病等其他疾病的发病风险，在全球当中，每年大约有160多万的人因为食用盐食物过多而死亡。
长期摄入高档盐分会导致体内钠钾元素比例失衡，引起身体出现水钠潴留现象，进而会增加血管压力，更容易使高血压症状出现，并且会引起胃癌、骨质疏松的其他疾病。