建议中老年人：6样“长寿菜”有条件要多吃，早吃早受益( 二 ) _健康小知识

这是因为老年人体内脂质代谢发生了紊乱，该病症的发生会导致患者出现心绞痛、心肌梗阻以及心律失常等症状。

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5、
老年人随着年龄增长，运动量也会随之减少，所以身体会很少出汗，
这是因为老人很少喝水，尿液也会变少，但是由于老人的尿道抵抗力很低，只能通过尿液冲洗降低炎症，因此在日常生活中一定要养成常喝水的习惯。
6、
在老年人年龄增长的同时，关节软骨营养流失也会变得严重，进而导致关节不断退化磨损。
因此老年人一定要注意防寒保暖，均衡饮食，

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7、
由于长期碳水化合物、脂肪、蛋白质代谢紊乱，会引起多系统损害，进而导致眼、肾、神经、心脏、血管等组织器官出现慢性进行性病变、功能减退及衰竭的情况。
8、
我们也常常会看到一些寻人启事，基本上都是老人患有痴呆症，不小心走丢的事件。
研究表明， 84%的轻度痴呆患者可以通过大脑健身活动计划得以缓解，包括冥想练习、认知行为疗法、地中海饮食等，还可以适度锻炼、合理减压和保证良好的睡眠习惯，都可以缓解痴呆症。

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首先，老年人要定期体检，最好每年检查1-2次。老年人往往敏感性较差，
因此，在日常生活中，老人应该仔细观察饮食、情绪、睡眠、体温、脉搏等。

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运动还可以改善老年人大脑的功能,延缓功能的衰退,有预防老年痴呆的作用。特别是对于用脑较多的老年人,
最后，老年人在心理上也要保持平和、积极的心态。乐观的情绪是有利于心理健康的。而情绪紧张、心理不平衡常常引起人体的生理功能失调，

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然而，长寿是很多人都求之不得的，即使我们做了诸多努力，最终还是会事与愿违。
年纪大的人都希望自己能够长寿一点，可以再多陪陪孩子。尽管长寿并不是件简单的事，但在日常生活中，我们多重视身体健康，